『Aquí y Ahora. Prácticas de meditación』のカバーアート

Aquí y Ahora. Prácticas de meditación

Aquí y Ahora. Prácticas de meditación

著者： Erika Aguilar Meditación
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10月19日まで。※適用条件あり
Programa de meditación y mindfulness que busca apoyar la salud mental. Puedes encontrar cuentos, reflexiones y prácticas guiadas de meditación. Cada emisión semanal dura alrededor de media hora.Copyright Erika Aguilar Meditación スピリチュアリティ 個人的成功 心理学 心理学・心の健康 自己啓発 衛生・健康的な生活
エピソード
  • La tranquilidad de tener suficiente

    La tranquilidad de tener suficiente
    2026/07/24
    Vivimos en una cultura que nos recuerda constantemente lo que falta. Poco a poco, esa mirada puede convertirse en una forma de habitar la vida, manteniendo al cuerpo y a la mente en un estado permanente de alerta.
    En este episodio te invito a hacer una pausa para descubrir una experiencia diferente: la tranquilidad que surge cuando reconocemos, aunque sea por unos minutos, que ya existe algo que sostiene nuestra vida. A través de una práctica de atención plena basada en el reconocimiento consciente de los recursos presentes, exploramos cómo cultivar una sensación de suficiencia sin negar la realidad ni renunciar a nuestros proyectos. Un espacio para descansar de la urgencia, reconectar con el presente y recordar que la serenidad también puede aprenderse.

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    19 分
  • No tenemos que poder con todo (septiembre mes de la prevención del suxcidxo)

    No tenemos que poder con todo (septiembre mes de la prevención del suxcidxo)
    2026/09/11
    A veces no sabemos qué decir cuando alguien que queremos no está bien. Y a veces tampoco sabemos qué hacer con lo que nosotros sentimos cuando algo doloroso sucede cerca.
    En el marco del mes de prevención del suicidio, hablamos en este epidosio desde un lugar profundamente humano: la importancia de escuchar, preguntar, acompañar y construir comunidades donde podamos decir que no estamos bien y pedir ayuda.
    Acompañar y cuidar a los demás también implica recordar algo esencial: no tenemos que poder con todo.


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    24 分
  • Liberar creencias heredadas sobre el dinero

    Liberar creencias heredadas sobre el dinero
    2026/07/03
    Muchas de las ideas que tenemos sobre el dinero no nacieron con nosotros. Son historias, mensajes y aprendizajes que hemos recibido a través de la familia, la cultura y las experiencias vividas.
    En este episodio te acompaño a observar algunas de esas creencias con atención y amabilidad, reconociendo aquello que pudo haber sido útil en algún momento y creando espacio para nuevas posibilidades. A través de una meditación guiada, exploraremos la relación entre nuestra historia personal y nuestra forma de vivir el dinero, el bienestar y la abundancia. Un espacio p soltar lo que ya no necesitas y abrirte a una relación más consciente y libre con el dinero.

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    17 分
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