Apprenez à respirer - exercice de respiration consciente - comment méditer sur le trajet de la respiration ?
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Apprenez à respirer - exercice de respiration consciente - comment méditer sur le trajet de la respiration ?
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Vous sentez-vous stressé ? Vous avez du mal à vous concentrer ou à vous détendre ?
Dans cette audio, nous allons vous expliquer comment vous détendre et améliorer votre relaxation grâce à un simple exercice de respiration consciente.
Cela vous prendra environ 15 minutes (il y a des instructions et informations juste avant la pratique).
Il peut être difficile de commencer à méditer (pour se détendre) si vous n'en avez pas l'habitude, mais la respiration consciente est une merveilleuse méthode pour commencer.
Et c'est très facile à faire !
Alors joignez-vous à nous pour respirer et trouver un peu de calme !
Installez-vous dans un endroit confortable où vous asseoir ou vous allonger, et commençons !
Apprenez-en plus sur les bienfaits de la respiration consciente dans cet article : https://respirationrevolution.com/respiration-consciente-bienfaits/
Et si vous cherchez à réduire le stress, alors avant de vous jeter dans la pratique de la respiration, je vous invite à découvrir d'abord la philosophie du souffle dans ma formation gratuite : https://respirationrevolution.com/formation-gratuite/
Vous pouvez aussi découvrir ma chaîne youtube : https://www.youtube.com/channel/UCsLwgWxEBbpFsUN55X9-m4g