Avez-vous parfois l'impression que le stress prend le dessus sur votre vie ?  

Apprenez à contrôler votre niveau de stress en utilisant la respiration carrée.    

La respiration carrée est une technique simple qui peut être pratiquée n'importe où et dont l'apprentissage ne prend que quelques minutes.   

Dans cet audio, je vais vous apprendre à la pratiquer et vous proposer un exercice guidé de 15 minutes grâce auquel vous allez ressentir tous les bienfaits de cette technique de réduction du stress.     

Avant de démarrer je vous explique ce qu'est la respiration carré, en quoi elle est excellente pour combattre le stress, les avantages de cette méthode et enfin je vous donne quelques conseils pour adapter la pratique à vos besoins.   

Et enfin on pratique (15 minutes). 

C'est une pratique qui a été enregistrée avec d'autres participants dans le feu de l'action.     

Installez-vous dans un endroit confortable et commençons !

Apprenez-en plus sur les bienfaits de la respiration carrée dans cet article : https://respirationrevolution.com/bienfaits-respiration-carree/

Et si vous cherchez à réduire le stress... alors avant de vous jeter dans la pratique de la respiration, je vous invite à découvrir d'abord  la philosophie du souffle dans ma formation gratuite : https://respirationrevolution.com/formation-gratuite/

Vous pouvez aussi découvrir ma chaîne youtube : https://www.youtube.com/channel/UCsLwgWxEBbpFsUN55X9-m4g

Respirez bien !