Vous avez l'impression de ne pas pouvoir reprendre votre souffle ? Vous respirez régulièrement par la poitrine et vous avez la nuque et les épaules tendues ? Vous êtes souvent stressé.e ?   

La raison pourrait bien être que vous ne respirez pas correctement par le ventre.   

Dans cet audio, je vais vous apprendre à respirer correctement avec votre ventre pour vous détendre et déstresser.    

Lorsque vous apprendrez à respirer correctement, votre corps et votre esprit vous en remercieront.     

Et c'est une compétence que tout le monde devrait connaître !  

Si vous ne savez pas comment respirer correctement, cette vidéo est faite pour vous, puisque je vais vous montrer les bases de la respiration abdominale.   

Cependant, si vous faites du yoga ou de l'apnée ou même de la course, je pense que cet audio vous sera également bénéfique puisque je vous demande de pratiquer votre respiration ventrale basse de manière très précise afin d'améliorer votre placement du souffle.   

C'est une pratique qui a été enregistrée avec d'autres participants dans le feu de l'action.

Installez-vous dans un endroit confortable et commençons !

Apprenez-en plus sur les 10 bienfaits de la respiration abdominale dans cet article : https://respirationrevolution.com/respiration-abdominale-bienfaits-pourquoi-comment-quand-pratiquer-respiration-ventrale/

Et si vous cherchez à réduire le stress... alors avant de vous jeter dans la pratique de la respiration, je vous invite à découvrir d'abord la philosophie du souffle dans ma formation gratuite : https://respirationrevolution.com/formation-gratuite/

Vous pouvez aussi découvrir ma chaîne youtube : https://www.youtube.com/channel/UCsLwgWxEBbpFsUN55X9-m4g