Dans cet épisode, je partage mon expérience avec cette période de l’année où tout semble plus lourd. Quand les jours raccourcissent, que la lumière se fait rare, et que l’anxiété prend une place démesurée. Chaque hiver, c’est la même chose : une impression d’enfermement, une fatigue écrasante et ces angoisses qui s’invitent sans prévenir.

Ce blues saisonnier, beaucoup le ressentent. Mais quand on est déjà sujet aux angoisses, c’est comme si tout s’intensifiait. On a l’impression que ça ne finira jamais, que cette sensation va durer éternellement. Pourtant, on continue, on avance tant bien que mal, en attendant que ça passe.

Un épisode sincère et sans filtre, pour mettre des mots sur ce que l’on vit quand l’hiver s’installe dans la tête.

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Dans cet épisode, je parle à cœur ouvert d’un sujet qui me touche profondément : l’angoisse et l’anxiété provoquées par les réseaux sociaux. Ces plateformes, censées nous divertir et nous connecter aux autres, deviennent souvent une source de stress intense.

Je commence par explorer l’impact des algorithmes, notamment ceux de TikTok, qui nous enferment dans un flux infini de vidéos courtes. Notre cerveau est constamment stimulé, incapable de décrocher, ce qui alimente une anxiété sourde et une sensation d’épuisement mental. Puis, je m’attarde sur la pression des statistiques : likes, abonnés, engagement… Ces chiffres deviennent obsédants, nourrissant un besoin permanent de validation et pouvant même déclencher de véritables attaques de panique lorsque les résultats ne sont pas à la hauteur de nos attentes.

Je partage mon expérience personnelle, mes luttes contre cette spirale infernale et les stratégies que j’essaie de mettre en place pour retrouver un équilibre. Comment se libérer de cette emprise sans se couper du monde digital ? Un épisode sincère et nécessaire sur un mal invisible mais bien réel.

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Dans cet épisode, je vous embarque avec moi dans une expérience radicale : 24 heures sans aucun écran, sans internet, sans notifications, sans algorithmes dictant mon attention.

Une journée entière loin du bruit numérique, pour voir ce que ça change en moi.

Tout part d’un constat : la surconsommation de contenu en ligne alimente mes angoisses.

Scroller sans fin, être bombardé d’informations, comparer ma vie à des images idéalisées…

Jusqu’à ce que mon corps dise stop, à travers des crises d’anxiété de plus en plus fréquentes. Il fallait que je coupe.

Dans cet épisode, je partage avec vous ce voyage en temps réel.

Du premier réflexe du matin – tendre la main vers mon téléphone absent – aux heures qui s’étirent différemment sans écran pour les remplir.

Je vous raconte les moments de manque, les instants de vide, mais aussi les redécouvertes : l’apaisement du silence, le plaisir d’un livre, la saveur d’un café sans distraction.

Qu’est-ce que cette pause m’a appris sur mon rapport à la technologie ?

Est-ce que mes angoisses ont diminué ?

Et surtout, comment réintégrer le numérique autrement, sans qu’il m’avale tout entier ?

Si vous vous sentez submergé·e par le flux constant d’infos, si votre esprit est fatigué de cette hyperconnexion permanente, alors cet épisode pourrait vous parler.

Peut-être même vous donner envie d’essayer, ne serait-ce que quelques heures…

Bonne écoute !

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