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Anapana

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 La meditación Anapana es una técnica budista que conciste en concentrar el foco atencional en los movimientos respiratorios. Es una de las mejores meditaciones para aquellas personas que inicien sus prácticas o que tengan poca experiencia. Su duración es de veinte (20) minutos pero se puede extender si el practicante así lo desea.

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