Non basta fare del proprio meglio.

Bisogna prima sapere cosa fare e poi fare del proprio meglio.

Questa famosa frase di Deming rende bene l'idea sulle modalità con cui parliamo dell'infiammazione e la sua relazione con l'esercizio fisico, che come sempre sottolineo, ha la capacità di cambiare le carte in tavola.

Il focus si pone sulla giusta definizione di infiammazione, la sua strettissima relazione o addirittura interscambiabilità con la parola stress e il suo ruolo positivo o negativo in funzione di una serie di variabili ambientali, temporali e fisiologiche.

Parliamo quindi di quale cascata neuro-immuno-endocrina si scatena durante l'infiammazione "negativa" e quella invece coinvolta nell'infiammazione "positiva" con brevi cenni su interleuchine e proteine di fase acuta.

Infine determinante il ruolo del "governatore" il muscolo con la sua azione di mediatore tra i grandi sistemi non negozianti del corpo umano.

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Cosa posso fare per te è la prima domanda che un progetto come Giovanni Sicari Performance Studio si pone e ti propone. Questo perchè la persona è al centro dell'intero concept e far ottenre risultati e raggiungere obiettivi è la vision della mia organizzazione.

Ritengo che negli ultimi anni, nonostante la grande evoluzione tecnico-formativa e scientifico-strumentale dei settiro fitness e sport, molto poco è stato fatto sull'organizzazione metodologica. C'è molta confusione, si parte dai mezzi, spesso non si sa cosa sia un profilazione o quali ruoli può assumere e ancor meno sulle soluzioni consulenziali e assistenziali da mettere in campo per essere incisivi ed efficaci.

Io ho sviluppato negli anni un mio modello anti-convenzionale composto di strutture a carattere verticale e trasversale che vanno spiegate al meglio per non risultare incomprensibili e soprattutto non essere fuorviate dal loro core che è rappresentato proprio dalla sostenibilità.

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Cosa vuol dire davvero allenarsi? In questa puntata affrontiamo un tema tanto discusso quanto spesso frainteso: la differenza tra movimento, attività fisica ed esercizio fisico. Un viaggio tra definizioni chiare, consapevolezza e necessità biologiche, per capire perché l’inattività ci danneggia e come l’allenamento possa diventare uno strumento concreto per vivere meglio, più a lungo e con più energia.Scoprirai i 10 principi fondamentali che rendono un allenamento davvero efficace e perché è essenziale “allenarsi ad allenarsi”, con metodo, continuità e attenzione al proprio contesto personale.Ascoltalo se vuoi smettere di muoverti a caso e iniziare a costruire una vera strategia per la tua salute, la tua performance e il tuo benessere.Ascolta, rifletti e cambia il modo in cui ti alleni.

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