Cosa vuol dire davvero allenarsi? In questa puntata affrontiamo un tema tanto discusso quanto spesso frainteso: la differenza tra movimento, attività fisica ed esercizio fisico. Un viaggio tra definizioni chiare, consapevolezza e necessità biologiche, per capire perché l’inattività ci danneggia e come l’allenamento possa diventare uno strumento concreto per vivere meglio, più a lungo e con più energia.Scoprirai i 10 principi fondamentali che rendono un allenamento davvero efficace e perché è essenziale “allenarsi ad allenarsi”, con metodo, continuità e attenzione al proprio contesto personale.Ascoltalo se vuoi smettere di muoverti a caso e iniziare a costruire una vera strategia per la tua salute, la tua performance e il tuo benessere.Ascolta, rifletti e cambia il modo in cui ti alleni.

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Il colesterolo è un argomento molto dibattuto ma che richiede ancora molti chiarimenti e specifiche.

In questa puntata facciamo chiarezza su le sue vie di produzione e utilizzo ma soprattutto su come l'esercizio fisico sia un fattore dirimente e soprattutto con forte carattere regressivo: sempre e solo se organizzato e prescrittivo.

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L'applicazione nella pratica di tutti i giorni rappresenta l'elemento di sintesi finale delle conoscenze o per meglio dire la via verso l'acquisizione di competenze professionali.

Per chi si allena però rappresenta la presa di consapevolezza verso il tipo di stimolo fisiologico imposto con l'esercizio fisico.

In questa puntata chiudiamo la trilogia dei metabolismi energetici parlando proprio della loro applicazione intelligente per "allenarsi bene".

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