Ti capita di sentirti stanco anche dopo aver dormito?

Di continuare ad andare avanti, rispettare gli impegni e fare ciò che devi fare, mentre dentro senti di avere sempre meno energia?

Molte persone non sono semplicemente stanche perché fanno troppo.

Sono stanche perché vivono troppo a lungo in modalità sopravvivenza, senza concedersi davvero il recupero di cui avrebbero bisogno.

In questo episodio:

In questo episodio parliamo di stanchezza mentale, della difficoltà di fermarsi, del senso di colpa che spesso accompagna il riposo e del legame tra produttività, valore personale e benessere psicologico.

• Cos’è davvero la stanchezza mentale

• Perché continuare ad andare avanti non significa necessariamente stare bene

• Il rapporto tra stress, recupero e sistema nervoso

• Cosa ci insegna la psicologia dello sport sul recupero

• Un esercizio pratico per capire di cosa hai davvero bisogno in questo momento

🎧 Buon ascolto.

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Allena la mente, migliora la tua vita
Un podcast di Paolo Caselli, psicologo clinico e dello sport, mental trainer e docente universitario.

Molte persone credono che il bisogno di controllare tutto sia un segno di forza, organizzazione o responsabilità.

Ma spesso la realtà è diversa.

Dietro il controllo si nascondono paura, incertezza e il tentativo di proteggersi da ciò che non possiamo prevedere.

In questo episodio parliamo dell’illusione del controllo, del rapporto tra ansia e incertezza e di come costruire una sicurezza più profonda, che non dipenda dal fatto che tutto vada esattamente come avevamo programmato.

In questo episodio:

• Perché il cervello cerca continuamente di prevedere ciò che accadrà

• Il legame tra controllo, ansia e paura dell’imprevisto

• Come il bisogno di controllo può alimentare la sofferenza emotiva

• Cosa insegna la psicologia dello sport sulla gestione dell’incertezza

• Un esercizio pratico per allenare flessibilità e fiducia

🎧 Buon ascolto.

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Allena la mente, migliora la tua vita

Un podcast di Paolo Caselli, psicologo clinico e dello sport, mental trainer e docente universitario.

Quante volte hai detto sì, quando dentro di te avresti voluto dire no?

Molte persone fanno fatica a mettere confini, non perché siano semplicemente disponibili o generose, ma perché temono di deludere gli altri, creare conflitti o essere giudicate negativamente.

In questo episodio parliamo della difficoltà di dire no, del bisogno di approvazione, della paura del rifiuto e di come, a volte, il tentativo di non deludere nessuno possa portarci ad allontanarci lentamente da noi stessi.

Scoprirai perché mettere dei limiti non significa essere egoisti, ma imparare a rispettare i propri bisogni e costruire relazioni più autentiche.

In questo episodio:

• Perché alcune persone fanno così fatica a dire no
• Il legame tra approvazione, conflitto e senso di colpa
• Come riconoscere quando stai compiacendo invece di scegliere
• Un semplice esercizio pratico per iniziare ad ascoltare di più te stesso

🎧 Buon ascolto.

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