"Faut-il bannir le gluten ? Le sucre est-il vraiment notre pire ennemi ? Les régimes à la mode sont-ils la solution ? Si vous vous êtes déjà posé au moins une de ces questions… cet épisode est fait pour vous !"

Et si prendre soin de sa santé passait avant tout par l'écoute de soi ?

Dans ce quatrième épisode d'Allô cousine, Alison nous ouvre les portes de son univers et nous présente l'accompagnement qu'elle propose en nutrition et en gestion du stress.

SPOILER : Ici, pas de régime miracle, pas de promesses irréalistes, mais une approche bienveillante, personnalisée et durable pour retrouver un équilibre, aussi bien dans son corps que dans sa tête.

Alison revient également sur son propre parcours. Elle raconte comment une aphtose sévère, liée à une réaction à l'histamine, l'a amenée à mieux comprendre le lien entre alimentation, inflammation et bien-être. Une expérience qui lui permet aujourd'hui d'accompagner les personnes souffrant de douleurs chroniques ou de troubles inflammatoires à identifier les aliments qui leur conviennent réellement.

Au fil de la discussion, nous abordons aussi les liens entre allergies et troubles du comportement alimentaire (TCA), les injonctions alimentaires omniprésentes, ainsi que les régimes « tendance » qui promettent monts et merveilles mais peuvent fragiliser autant le corps que la santé mentale.

Un épisode qui rappelle une chose essentielle : bien manger, ce n'est pas chercher la perfection. C'est trouver un équilibre, apprendre à s'écouter, comprendre ses besoins… et surtout, ne jamais oublier le plaisir de manger.

Un épisode rempli de bienveillance, d'expériences personnelles et de pistes de réflexion, pour prendre soin de soi sans tomber dans les extrêmes.

Bonne écoute… et surtout, soyez indulgents avec vous-mêmes💛

Liens :

Vers la page Instagram d'Allô Cousine : allo_cousine
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Pour ce troisième épisode d'Allô Cousine, c’est au tour d’Alison de répondre à mes questions pour un témoignage aussi bouleversant qu'inspirant.

Elle nous ouvre les portes de son quotidien en tant que maman de Paolo, atteint du syndrome de West. Sans filtre et avec beaucoup de sincérité, elle revient sur l'annonce du diagnostic, les peurs, les remises en question, les défis de chaque jour et les répercussions sur la vie de famille et les projets d'avenir.

Mais cet épisode est aussi une formidable leçon de courage, d'amour et de résilience. À travers son histoire, elle nous montre qu'il est possible de continuer à avancer, de trouver de la force dans les épreuves pour construire de nouveaux projets, de célébrer chaque petite victoire et les plaisirs simples. Car quand l’on fait face aux épreuves les plus dures les barrières que l’on se mettait dans le passé n’existent plus.

Un échange profondément inspirant, émouvant et rempli d'espoir. Merci à elle pour son courage durant notre conversation et pour s'être confiée avec tant de sincérité.

Dans cet épisode Margaux raconte son parcours, son vécu et sa détermination face à l'anorexie mentale. Pas de filtre dans cette vidéo et beaucoup de questions, même celles que l'on ose pas poser trouvent leurs réponses ici ! Alors vas-y décroches ! ☎️

Pourquoi avons-nous autant besoin d’appartenir à un groupe ? Dans cet épisode, on explore le besoin d’appartenance : ce qu’il apporte en termes de lien, d’identité et de sécurité, mais aussi ses limites. Jusqu’où peut-on vouloir être accepté sans se perdre soi-même ? Entre besoin humain fondamental et risque de conformité, on questionne la place du groupe dans la construction de notre identité.