Le vrai du faux du biohacking

Le biohacking est partout.

Capteurs, récupération, optimisation, compléments, gadgets…

Mais qu’est-ce qui améliore réellement la performance et la santé ?

Et qu’est-ce qui relève surtout du marketing ?

Dans cet épisode, on parle récupération, sommeil, performance, technologie, compléments et optimisation du quotidien — avec un regard nuancé, scientifique et terrain.

Avec notre invité Tuan Nguyen, spécialiste du biohacking et de la longévité.

Un épisode sans filtre, sans dogme et sans promesses miracles.

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À un mois du Marathon de Paris, qui aura lieu le 13 avril 2026, quoi de mieux que d’aborder le sujet dans notre podcast Alimentation Sans Filtre ?

Dans cet épisode, on reçoit Louis Derrien, athlète qui s’est lancé un défi hors norme :

🏃‍♂️ courir l’équivalent d’un marathon par jour pendant 150 jours en réalisant le Tour de France au profit de l’association Maison Perchée.

Avec 150 marathons dans les jambes, difficile de trouver meilleur invité pour discuter de préparation, de stratégie et surtout d’alimentation avant et pendant la course.

Au programme :

• Comment préparer son alimentation avant un marathon : J-4 jusqu’à J-1

• Comment s’alimenter pendant le marathon ?

• L’hydratation, le sodium, les électrolytes : comment éviter la déshydratation ?

• Quelle quantité de sucre pour tenir tout au long des 42 km ?

• Quels produits et quelle stratégie nutritionnelle mettre en place pendant les entraînements ?

• Les erreurs nutritionnelles les plus fréquentes chez les coureurs

• Les clés de la récupération

🎧 Bonne écoute !

Et bon courage à tous les futur(e)s marathonien(ne)s qui se préparent pour les prochaines semaines.

On espère que cet épisode vous aidera à tenir ces 42 km… sans exploser en vol.

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Dans cet épisode, on plonge dans l’une des parties les plus méconnues et pourtant les plus violentes des sports de combat : les variations de poids hors combat, entre la pesée, le moment du combat et l’après-combat.

👉 Que se passe-t-il réellement dans le corps ? Quels sont les risques ? Comment les athlètes encaissent-ils mentalement et physiquement ces phases extrêmes ?

Pour répondre à ces questions, nous avons invité :

•⁠ ⁠François Maubert, kinésithérapeute spécialisé dans les sports de combat

•⁠ ⁠William, athlète UFC – le plus jeune des 10 Français à l’UFC, top 20 mondial

💬 Avec un témoignage particulièrement poignant de William

On t’ouvre les coulisses :

✨ La vraie physiologie du cutting

🔥 Les dérives et les risques

🧠 L’impact mental

🏋️ Les blessures & la performance

💥 Et un point essentiel : les commotions cérébrales

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