Alimentation et Performance : Trouver l’Équilibre Sans Pression
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Alimentation et Performance : Trouver l’Équilibre Sans Pression
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このコンテンツについて
Dans cet épisode de Résilience, on plonge dans un sujet essentiel mais souvent mal compris : l’alimentation. Comment bien manger pour être en forme sans tomber dans l’obsession ?
Je partage mon parcours personnel, entre ma maladie de Crohn et ma préparation sportive, en expliquant les erreurs que j’ai faites et les leçons que j’en ai tirées. On aborde :
✔️ L’importance de l’alimentation pour la santé et la performance
✔️ Les erreurs courantes à éviter : régimes trop stricts, culpabilité alimentaire…
✔️ Les troubles alimentaires (TCA) dans le sport : comment les prévenir et pourquoi ils peuvent toucher tout le monde
✔️ Des conseils pratiques pour trouver un équilibre entre bien manger et se faire plaisir
L’objectif ? Mieux comprendre son alimentation, écouter son corps et éviter les pièges du contrôle excessif. Si ce sujet vous parle, partagez vos expériences avec moi sur Instagram ! 🔥🎙️
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