En este episodio de Nutrición y Salud, la nutricionista Tamara Vallejos se une a Manu Villagra en Viva la Mañana de Radio FM+ 92.3 Talca para explorar un tema poco discutido pero fundamental: la relación entre el sueño y la nutrición. ¿Sabías que dormir mal puede llevarte a comer más y a elegir alimentos menos saludables? Tamara Vallejos explica cómo la calidad del sueño afecta la regulación hormonal, el control del apetito y la composición corporal, además de su impacto en la prevención de enfermedades crónicas.

Descubre por qué entrenar tarde, cenar pesado o abusar de la cafeína pueden ser enemigos de un buen descanso, y aprende estrategias prácticas para mejorar tu higiene del sueño, desde la importancia de una ducha caliente hasta la elección de alimentos que favorecen la relajación. Este episodio es una guía esencial para quienes buscan optimizar su salud a través de un sueño reparador y una alimentación consciente. ¡No te lo pierdas!

En este primer episodio del año de "Nutrición y Salud", la nutricionista Tamara Vallejos nos invita a explorar la salud desde una perspectiva integral. Con un enfoque holístico, Tamara nos explica por qué es crucial considerar no solo lo que comemos, sino también nuestro estado emocional, mental y el ambiente que nos rodea.

¿Te has sentido frustrado al intentar seguir una dieta? ¿Has notado que el estrés o el sueño afectan tu capacidad para mantener hábitos saludables? Tamara comparte su experiencia personal y profesional, destacando la importancia de entender el origen de nuestros desafíos para lograr cambios sostenibles.

Además, en este episodio se aborda un tema que afecta a muchos: el sueño. Tamara revela cómo dormir mal puede impactar negativamente en nuestra salud y bienestar. Este espacio es para todos aquellos que buscan una vida con más energía, bienestar y calidad. Si quieres aprender a tomar decisiones más informadas y saludables, este podcast es para ti. ¡Escúchalo y prepárate para transformar tu vida!

El próximo martes, 11 de marzo, el sueño será el tema central. ¿Cómo mejorar la calidad del sueño? ¿Qué relación tiene con la nutrición? ¡No te lo pierdas!

¿Listo para sumergirte en el mundo de la nutrición y el sueño? ¡No olvides sintonizar el próximo episodio y preparar tus preguntas! 🎙️💤

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En este episodio, la nutricionista Kathia Barros Aravena nos habla sobre la importancia de la nutrición en las personas con síndrome de Down. El síndrome de Down es una condición genética que afecta a aproximadamente 1 de cada 700 nacimientos y puede influir en la manera en que una persona procesa los nutrientes y metaboliza los alimentos. Por esta razón, es importante que las personas con síndrome de Down tengan una alimentación equilibrada y adecuada a sus necesidades.

Kathia Barros Aravena nos explica cuáles son los nutrientes esenciales que deben incluirse en la dieta de las personas con síndrome de Down, y cuáles son las complicaciones alimentarias más comunes a las que se enfrentan. También nos da recomendaciones generales para llevar una dieta saludable y equilibrada, adaptada a las necesidades de cada persona con síndrome de Down.

Además, en este episodio hablamos de cómo la alimentación puede influir en otras condiciones médicas frecuentes en personas con síndrome de Down, como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardíacas. Kathia Barros Aravena nos explica cómo prevenir estas condiciones y cómo adaptar la alimentación en caso de que ya se hayan presentado.

Si quieres aprender más sobre nutrición y síndrome de Down, no te pierdas este episodio con consejos y recomendaciones de una nutricionista especialista en alimentación para deportistas, niños y adultos, que también brinda atención en Oncología, TEA y Alergias Alimentarias.

No te pierdas este episodio de Radio FM+ 92.3 de Talca con Manu Villagra y Kathia Barros Aravena, y descubre cómo una alimentación adecuada puede mejorar tu calidad de vida.