Was, wenn mit dir gar nichts falsch ist?

Was, wenn Selbstzweifel kein Zeichen dafür sind, dass du nicht gut genug bist, sondern ein zutiefst menschlicher Teil deiner Geschichte?

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Sarah Desai über Selbstzweifel, Perfektionismus, das Imposter-Syndrom und die Angst, irgendwann als "nicht gut genug" entlarvt zu werden.

Sarah ist Autorin, Coach, Speakerin und Gastgeberin des erfolgreichen Podcasts "The Mindful Sessions". Gemeinsam schauen wir hinter die Kulissen eines Themas, das Millionen Menschen betrifft und über das trotzdem viel zu wenig ehrlich gesprochen wird.

Wir sprechen darüber:

• Was das Imposter-Syndrom wirklich ist
• Warum auch erfolgreiche Menschen ständig an sich zweifeln
• Wie Selbstzweifel in Kindheit, Familie und Gesellschaft entstehen
• Welche Rolle transgenerationale Prägungen spielen können
• Warum Perfektionismus oft eine Schutzstrategie ist
• Weshalb Social Media Selbstzweifel verstärken kann
• Warum du deine Zweifel nicht loswerden musst
• Wie du trotz Angst und Unsicherheit ins Handeln kommst
• Konkrete Übungen für Nervensystem, Perfektionismus und Gedankenkarusselle

Ein Satz aus dem Gespräch ist mir besonders hängen geblieben:

"Es geht nicht darum, nie wieder Selbstzweifel zu haben. Es geht darum, dass die Zweifel nicht hinter dem Steuer sitzen."

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Buch: https://sarahdesai.de/buecher/
"Heute hör ich auf zu zweifeln – Überwinde dein Imposter-Syndrom und glaub an dich"

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Vorwarnung: Diese Folge klingt an manchen Stellen fast zu logisch. Und genau deshalb ist sie so wichtig. Denn ich sehe es immer wieder: Menschen haben tiefe Erkenntnisse. Sie verstehen plötzlich ihre Muster. Sie spüren etwas im Körper. Sie sind berührt, bewegt, motiviert. Und dann? Dann kommt der nächste Tag. Der gleiche Alltag. Die gleichen Worte. Die gleiche Körperhaltung. Die gleichen Entscheidungen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Veränderung nicht dort beginnt, wo du etwas verstanden hast, sondern dort, wo du in der nächsten konkreten Situation etwas minimal anders machst. Nicht perfekt. Nicht für immer. Nicht als komplett neuer Mensch. Sondern als Experiment. Was machst du morgen anders als heute? Was sagst du anders? Wie atmest du anders? Wie gehst du anders in den Raum? Wie reagierst du anders, wenn dein Kopf wieder Geschichten erzählt? Diese Folge ist für dich, wenn du viel reflektierst, viel verstehst, viel fühlst, aber dich manchmal fragst: Warum verändert sich mein Leben trotzdem nicht? Aktuelle Workshops, freie 1:1 Plätze, Podcastfolgen und alle Links findest du hier: https://wonderl.ink/@lelahermann Mehr von mir: Instagram: https://www.instagram.com/lela.hermann/ YouTube: https://www.youtube.com/@LelaHermann Stay high on life. Heute ist nur einmal. Du bist nur einmal.

Am 2. Juni von 19 bis 21 Uhr gehen wir gemeinsam einen praktischen Prozess durch, der dir helfen kann, aus dem Gedankenchaos auszusteigen und wieder mehr Sicherheit, Ruhe und Verbindung zu dir selbst zu finden. Anmeldung: https://highonlife-2026.onepage.me/so... "Wie stelle ich endlich dieses Gedankenchaos ab?" Eine Frage, die ich diese Woche gleich mehrfach im Coaching gehört habe. Und eine Frage, die ich mir selbst jahrelang gestellt habe. In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, • warum dein Kopf ständig nach Lösungen sucht, obwohl genau das oft noch mehr Stress erzeugt • weshalb Sorgen, Grübeln und Gedankenspiralen meist ein verzweifelter Versuch deines Gehirns sind, Sicherheit zu finden • warum Ruhe im Kopf nicht durch Denken entsteht, sondern durch Sicherheit im Körper • weshalb viele Menschen gerade im Sommer besonders mit Ängsten, Traurigkeit und innerem Chaos kämpfen • und wie du wieder mehr im Hier und Jetzt ankommst, statt ständig in Vergangenheit und Zukunft unterwegs zu sein Wenn du das Gefühl hast, dass dein Kopf nie Pause macht, du ständig analysierst, planst, grübelst oder dir Sorgen machst, dann ist diese Folge für dich. Verbinde dich mit mir Instagram: / lela.hermann YouTube: / @lelahermann Mehr Workshops, Coaching und den High on Life CLUB findest du hier: https://www.wonderlink.de/@lelahermann Stay High on Life. Lela