Caroline est coach fitness. Elle a participé cette année aux championnats du Monde Hyrox à Chicago après avoir terminé 3ème de sa catégorie d'âge à l'Hyrox de Berlin.

Elle revient sur sa déception de ces championnats du monde.

Dans cet épisode, on parle de la préparation pour un Hyrox, de l'importance des cycles d'entrainement et de l'intérêt du run compromis.

Caroline partage des conseils d'entraînement comme, comment s'améliorer sur les burpees.

On parle également de course à pied et de trail car aujourd'hui, les meilleurs sur Hyrox sont très forts en course à pied.

Caroline partage des conseils de mobilité et nous explique l'intérêt du pilates quand on aime mettre son corps en mouvement.

Livres:

• Hal Elrod - Miracle-morning
• Patti Smith - Just-Kids

Instagram: carolinetallard

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Benoît Collet, ultra trailer et finisher de la Swiss Peaks, partage son parcours dans le monde du trail, ses débuts, et l'évolution de ce sport.

Il évoque l'importance de la préparation, de l'entraînement, et de la philosophie qui l'accompagne lors des courses.

Benoît parle également de son expérience lors de la Swiss Peaks, un défi de 360 km, et de la dimension humaine et du soutien mental que l'on trouve dans le trail.

Benoit partage son expérience de course lors de la Swiss Peaks, mettant en lumière l'importance du sommeil, de la nutrition et de la gestion de la fatigue.

Il aborde également les hallucinations dues au manque de sommeil, les stratégies de récupération, et l'impact de l'alimentation sur la performance.

Benoit souligne l'importance de découper la course en objectifs pour mieux gérer l'effort et évoque les défis liés à l'empreinte carbone des courses aux États-Unis.

Livres:

• Albert Meige - Kilometre 360 - Au dela de lultra Trail
• Lionel Daudet - Le tour de la france exactement

Site web: www.lignesdecretes.fr

Instagram: benoit_collet_aem

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Dans cet épisode je reviens sur les 20 km de Paris.

Comment je me suis préparé 8 semaines après avoir couru un ultra de 160 km ?

Ce qui m'a aidé à battre mon record personnel sur la distance ?

Comment j'ai géré la course sur le plan mental ?

Je raconte mon plus gros objectif sportif dans 7 ans.

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