エピソード

  • Quebrar homeostase

    Quebrar homeostase
    2024/04/25
    Quando começamos a treinar, os resultados são rápidos. No primeiro ano, tudo aumenta com facilidade e andamos sempre entusiasmados. Quando fazemos uma dieta pela primeira vez, os resultados são sempre melhores do que pela segunda vez. Podemos compreender o fenómeno e regular expectativas para manter a consistência, ou ignorar e insistir no mesmo processo.
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    40 分
  • Emagrecer rápido para o bikini

    Emagrecer rápido para o bikini
    2024/04/22
    Estratégias alimentares, mentais e de treino para acelerar o processo de preparação para a praia.
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    47 分
  • Compromisso, autonomia e irritações de treinadores

    Compromisso, autonomia e irritações de treinadores
    2024/04/17
    Aquele personal trainer que cria dependências no mundo com falta de autonomia.
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    50 分
  • Pais no Desporto

    Pais no Desporto
    2024/04/04

    Neste episódio falamos do papel atual dos pais na atividade física e desportiva dos filhos, da relação treinador-atleta-pais, da relação clube-pais.

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    54 分
  • Melhor técnica, melhores resultados, menos lesões

    Melhor técnica, melhores resultados, menos lesões
    2024/03/17
    Existe uma técnica correcta? A consistência no processo de treino é tua amiga. Posso fazer os exercícios à minha maneira e obter bons resultados? Se a técnica não respeitar as Leis da Física e a anatomia, vou lesionar-me? Neste episódio falamos da técnica de execução de exercícios porque é muito mais importante do que as reps, o peso que usas ou a distância que percorres.
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    35 分
  • Sérgio Rodrigues - Mudei de vida aos 44

    Sérgio Rodrigues - Mudei de vida aos 44
    2024/03/08
    Mais um "jovem" com 30 anos de ginásios. Juntamos assim quase 100 anos de experiências desportivas para uma conversa e uma entrevista ao Sérgio Rodrigues. Inspirem-se na sua trajectória. Melhorem os vossos treinos com as suas ideias. Conjuguem melhor os treinos com a vida familiar e profissional. Para treinar num local onde têm um dos melhores profissionais do mercado a ajudar, visitem: https://push-training.pt/
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    43 分
  • Kettlebells 2

    Kettlebells 2
    2024/03/01

    Se queres dominar uma ferramenta poderosa que está no mercado há mais de um século. Se queres ajuda para perder peso, aumentar de massa muscular, melhorar resistência ou simplesmente libertar o stress sem sair de casa, este episódio é para ti.

    Mais info em: Eduardo Fonseca – No Desporto desde 1976 (eduardofonsecacoach.com)

    Também podes subscrever o podcast :)
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    20 分
  • Kettlebells 1

    Kettlebells 1
    2024/02/23

    Se queres dominar uma ferramenta poderosa que está no mercado há mais de um século. Se queres ajuda para perder peso, aumentar de massa muscular, melhorar resistência ou simplesmente libertar o stress sem sair de casa, este episódio é para ti.

    Mais info em: WKSF – World Kettlebell Sport Federation

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    38 分