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Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast

Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast

著者: Pauline Füg und Ingvar Erik Vatertag
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Bist du bereit für Wellness, Entspannung und ein bisschen Abenteuer? Bei "Abenteuer Wellness" nehmen dich Pauline Füg und Ingvar Erik Vatertag mit auf eine spannende Entdeckungsreise in die Welt der Sauna – und zeigen dir, warum Saunieren viel mehr ist, als du vielleicht denkst! Ingvar, Lehrer und Saunameister, und Pauline, Psychologin und Autorin, teilen in ihrem Podcast ihre Leidenschaft für Wellness und Saunakultur. Sie klären alle wichtigen Fragen, wie: Gibt es einen Dresscode in der Sauna? Wie funktioniert Wellness in anderen Ländern? Was ist ein Aufguss und wie kann er dein Sauna-Erlebnis auf das nächste Level bringen? Welche Wellness-Oasen solltest du unbedingt entdecken und wie verhältst du dich in einer Therme richtig? In ihrer Freizeit finden sie den perfekten Ausgleich zum hektischen Alltag beim Saunieren in den besten Thermen und Wellness-Hotels – in Deutschland, Europa und manchmal sogar auf der ganzen Welt. Sie berichten von ihren besten Wellness-Städtetrips, geben Tipps für unvergessliche Saunagänge und verraten dir ihre Lieblingsorte, an denen Entspannung auf höchstem Niveau garantiert ist. Sauna ist mehr als nur Erholung: Sie ist ein wahres Wunder für Körper und Geist. Regelmäßige Saunagänge können nicht nur den Stoffwechsel anregen, sondern auch dein Hautbild sichtbar verbessern, indem sie die Durchblutung fördern und Toxine aus dem Körper schwemmen. Und wusstest du, dass Saunieren auch bei der Bekämpfung von Depressionen helfen kann? Durch die Ausschüttung von Endorphinen, den sogenannten „Glückshormonen", sorgt die Sauna für tiefe Entspannung und hebt die Stimmung – ideal für all jene, die sich von Alltagsstress oder negativen Gedanken befreien möchten. Was für andere "Selfcare" und "Achtsamkeit" ist, nennen Pauline und Ingvar ganz einfach "Abenteuer Wellness". In der Sauna gibt es nur eine Regel: Handy aus, Digital Detox an! Hier geht es nicht nur um körperliche Entspannung, sondern auch um mentale Fitness – Saunieren ist das perfekte Erlebnis für Körper und Geist. Saunieren wird nicht nur zu einem Lifestyle, es kann auch schnell süchtig machen – und das aus gutem Grund: Es ist das ultimative Lebensgefühl! Und das Motto von Pauline und Ingvar lautet: Immer schön entspannt bleiben. Hol dir deine Dosis Wellness – hör rein und lass dich von der Welt des Saunierens verzaubern! www.abenteuerwellness.com(c) Pauline Füg und Ingvar Erik Vatertag 衛生・健康的な生活
エピソード
  • 198 Neue Zeltsauna, neue Abenteuer – warum wir unsere mobile Banja austauschen
    2026/07/15
    Nach über fünfeinhalb Jahren ist es so weit: Unsere treue mobile Zeltsauna Mobiba geht in den wohlverdienten Ruhestand. Sie hat uns unzählige Saunaabenteuer beschert. Viele Podcast-Folgen, Aufgüsse und besondere Begegnungen wären ohne sie gar nicht möglich gewesen. Doch irgendwann kommt der Moment, an dem selbst die beste Ausrüstung in die Jahre kommt. In dieser Podcast-Folge erzählen wir euch, warum wir unsere bisherige Zeltsauna ersetzen müssen, welche Erfahrungen wir in den letzten Jahren damit gemacht haben und vor allem: Wofür wir uns jetzt entschieden haben. Wer mehr in die Welt der mobiblen Saunen blicken möchte, kann das in unseren bisgerigen Folgen hier und hier tun. Und auch heute sprechen wir darüber welche Vorteile eine Zeltsauna bietet und warum wir nach wie vor große Fans dieser Art des Saunierens sind. Werbung - Grand Aufguss Masters Festival 2025 Außerdem gibt es in dieser Folge noch einen kleinen Veranstaltungstipp für alle Saunafans: Am 24. und 25. Juli 2025 findet das Grand Aufguss Masters Festival im CamboMare in Kempten statt. Organisiert wird das Festival erneut von Robert Heinevetter von Aufguss Roots und bringt Aufgussmeisterinnen und Aufgussmeister aus der ganzen Welt zusammen. Freut euch auf internationale Aufgüsse, spannende Begegnungen und ein entspanntes Festival ganz ohne Wettkampfstress – dafür mit ganz viel Leidenschaft für die Saunakultur. Wir werden natürlich ebenfalls vor Ort sein und freuen uns riesig darauf. Falls ihr uns dort entdeckt, kommt unbedingt vorbei und sagt Hallo – wir freuen uns immer, Hörerinnen und Hörer persönlich kennenzulernen. Für Kurzentschlossene gibt es aktuell noch ein paar Tickets. Wir freuen uns auf euch! Liebe Grüße von Pauline & Ingvar Und wie immer: Immer schön entspannt bleiben! Pauline und Ingvar
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    19 分
  • 197 Entspannt im Steigenberger Hotel in München
    2026/07/01
    Sauna zwischen Meetings und München – unser Aufenthalt im Steigenberger Hotel München

    Wer uns schon länger verfolgt, weiß: Wenn wir unterwegs sind, schauen wir nicht nur auf Lage, Frühstück oder Zimmer – wir schauen vor allem auf eine Sache:

    👉 Gibt es eine Sauna?

    Denn wenn wir beruflich unterwegs sind, versuchen wir fast immer, Hotels mit Wellnessbereich zu buchen. Nicht nur, weil wir Sauna-Fans sind, sondern auch, weil wir es einfach spannend finden zu erleben, wie unterschiedlich Hotels Wellness gestalten.

    Dieses Mal ging es beruflich nach München – und wir sind im Steigenberger Hotel München in Nordschwabing gelandet.

    300 Quadratmeter Wellness mitten in München

    Schon beim Einchecken hatten wir Glück: Wir haben sogar noch ein kostenloses Upgrade bekommen und konnten uns über ein wirklich schönes, großes und modernes Zimmer freuen.

    Nach einem langen Tag war aber natürlich die große Frage:

    Wie sieht eigentlich der Wellnessbereich aus?

    Und wir wurden nicht enttäuscht.

    Auf rund 300 Quadratmetern Wellnessfläche findet man:

    ♨️ zwei Saunen
    ♨️ ein Dampfbad
    🛋️ einen großzügigen Ruheraum
    🚿 sehr gepflegte und moderne Duschen

    Besonders spannend fanden wir das Design: Der komplette Wellnessbereich greift das Thema Bier und Braukunst auf. Gerade München und seine Braukultur werden dort architektonisch aufgegriffen – mit Elementen, die an große Braukessel erinnern.

    Das Ganze wirkt modern, hochwertig und gleichzeitig gemütlich.

    Entspannung nach einem langen Tag

    Was wir an solchen Aufenthalten besonders mögen: Man kommt aus dem Alltag raus, kann nochmal runterfahren und den Kopf freibekommen.

    Und genau so war es auch diesmal.

    Saunieren, danach entspannt zusammensitzen, Fußball schauen und einfach mal den Abend genießen – manchmal sind es genau diese kleinen Dinge, die eine Reise besonders machen.

    Unser Fazit

    Das Steigenberger München hat uns wirklich positiv überrascht.

    Sauber, modern, sehr gepflegt und vor allem mit einem Wellnessbereich, bei dem wir sofort das Gefühl hatten: Hier wurde sich Gedanken gemacht.

    Wenn ihr also beruflich oder privat in München unterwegs seid und Sauna genauso liebt wie wir, lohnt sich ein Blick definitiv.

    In der Podcast-Folge plaudern wir außerdem noch ein bisschen aus dem Nähkästchen – über München, unsere Reise und natürlich alles rund um Sauna unterwegs.

    Liebe Grüße von Pauline & Ingvar

    Und wie immer:

    Immer schön entspannt bleiben!

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    17 分
  • 196 Abenteuer & Wellness im Schlosshotel Lacknerhof
    2026/06/16
    Abenteuer & Wellness im Schlosshotel Lacknerhof

    Anfang des Jahres waren wir einmal getrennt unterwegs: Während Pauline in Thailand die dortige Sauna- und Wellnesskultur erkundet hat (hört dazu auch gerne in die Folgen rein), verschlug es Ingvar nach Österreich – genauer gesagt ins Schlosshotel Lacknerhof.

    Das Vier-Sterne-Superior-Hotel ist ein echter Allrounder für alle, die Abenteuer und Wellness miteinander verbinden möchten. Ingvar war dort mit Kollegen unterwegs und war schon bei der Ankunft beeindruckt, wie vielfältig das Angebot ist.

    Wellness trifft Familienurlaub

    Der Lacknerhof richtet sich sowohl an Wellnessfans und Ski-Fans als auch an Familien. Neben einem großzügigen Spa-Bereich gibt es eine große Wasserwelt und sogar einen hauseigenen Freizeitpark. Vom Streichelzoo über Bogenschießen bis hin zum Quad-Parcours findet man dort zahlreiche Möglichkeiten, aktiv zu werden.

    Gerade diese Mischung macht das Hotel so besonders: Wer Action sucht, wird fündig. Wer Ruhe sucht, ebenfalls.

    Sauna mit Eisbrunnen

    Natürlich hat Ingvar vor allem den Wellnessbereich genauer unter die Lupe genommen. Besonders gefallen hat ihm die Sauna-Landschaft mit ihrem Eisbrunnen. Für alle Aufgussfans ist das natürlich ein Highlight, denn damit lassen sich wunderbar Eisaufgüsse genießen.

    Nach einem Saunagang im warmen Österreich-Winter und einer Abkühlung mit Eis konnte man perfekt entspannen.

    Kulinarik, die begeistert

    Ein weiterer Pluspunkt war die Halbpension. Das Essen war für Ingvar definitiv eines der Highlights des Aufenthalts. Gerade nach einem Tag in der Sauna oder nach einer Winterwanderung freut man sich über gutes Essen und gemütliche Atmosphäre.

    Skifahren oder Spazierengehen?

    Viele Gäste kommen im Winter zum Skifahren in die Region. Ingvar hat sich stattdessen für entspannte Spaziergänge entschieden und die winterliche Landschaft genossen. Aber eigentlich lohnt sich das Hotel zu jeder Jahreszeit. Gerade diese Mischung aus Bewegung an der frischen Luft und anschließendem Wellnessprogramm macht für uns einen gelungenen Wellnessurlaub aus.

    Unser Fazit

    Das Schlosshotel Lacknerhof ist für uns ein spannender Tipp für alle, die Abenteuer und Wellness miteinander verbinden möchten. Ob Sauna, Wasserwelt, Familienprogramm oder Winterurlaub – hier findet man viele Möglichkeiten, den Alltag hinter sich zu lassen.

    Hört gerne in die Podcast-Folge rein, wenn ihr wissen möchtet, was Ingvar dort alles erlebt hat und welche Eindrücke er aus Österreich mitgebracht hat.

    Liebe Grüße von Pauline & Ingvar

    Und wie immer: Immer schön entspannt bleiben!

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    17 分
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