Maxine geht offen mit ihren Beauty-Eingriffen um. Schönheitsbehandlungen nehmen zu, sagt eine plastische Chirurgin – und sieht das kritisch. Eine Psychologin rät: Den eigenen Selbstwert nicht auf Äußerliches zu reduzieren, sondern breit aufzustellen.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Maxine Reuker, geht offen mit ihren Schönheitseingriffen um

Gesprächspartnerin: Michaela Montanari, Präsidentin der Deutschen Gesellschaft für ästhetisch-platische Chirurgie (DGÄPC) und selber Fachärztin für Plastische und Ästhetische Chirurgie

Gesprächspartnerin: Silvana Weber, Sozialpsychologin

Autorin: Shalin Rogall

Redaktion: Jana Niehof, Anton Stanislawski, Friederike Seeger

Produktion: Ralf Perz

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Quellen:

• Deutsche Gesellschaft für Ästhetisch-Plastische Chirurgie (DGÄPC). (2024, 14. November). DGÄPC-Statistik 2024: Zahlen, Fakten und Trends der Ästhetisch-Plastischen Chirurgie.
• Anzahl an Schönheitsoperationen¹ in Deutschland in den Jahren 2010 bis 2024

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Botox und Hyaluron: Wenn wir uns schön spritzen wollen
• Botox to go - Wie Beautyeingriffe Mainstream werden
• Schönheitsbehandlungen: So haben wir die Pandemie für Beauty-OPs genutzt

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Sebastiana ist in einer Fernbeziehung und findet das meistens super: Sie führt eine schöne Beziehung und hat gleichzeitig Raum und Zeit für sich. Aber können wir als Paar langfristig wirklich glücklich sein, wenn der gemeinsame Alltag fehlt?

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Sebastiana, führt seit drei Jahren eine Fernbeziehung, mittlerweile über mehr als 550km Entfernung

Gesprächspartnerin: Marie-Kristin Döbler, Soziologin an der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen, hat zu Fernbeziehungen geforscht und dafür unter anderem Paare in Fernbeziehungen interviewt

Gesprächspartnerin: Mashaal Omary, systemische Paartherapeutin in München

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Ivy Nortey, Lara Lorenz, Sarah Brendel

Produktion: Jan Morgenstern

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Quellen:

• Fittkau & Maß Consulting (2019). ElitePartner-Studie 2019. https://www.elitepartner.de/studien/liebe-auf-distanz-fast-jeder-zweite-hatte-schon-eine-fernbeziehung/.
• Döbler, M.-K. (2020). Nicht-Präsenz in Paarbeziehungen. Lieben und Leben auf Distanz. Springer VS Wiesbaden.
• Belus, J. M., Pentel, K. Z., Cohen, M. J., Fischer, M. S., & Baucom, D. H. (2019). Staying Connected: An Examination of Relationship Maintenance Behaviors in Long-Distance Relationships. Marriage & Family Review, 55(1), 78–98.
• Goldsmith, K., & Byers, E. S. (2020). Maintaining long-distance relationships: comparison to geographically close relationships. Sexual and Relationship Therapy, 35(3), 338–361.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Commitment: Wenn wir für die Liebe umziehen
• Fernbeziehung: Wie Liebe auch auf Distanz funktionieren kann
• Challenge Fernbeziehung: So gelingt es langfristig

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Für Vik ist gemeinsames Lachen sehr wichtig. Eine Beziehung ohne Humor funktioniert für sie nicht. Eine Paartherapeutin erklärt, warum Humor ein so starkes Bindungselement ist, wie er Konflikte entschärfen kann und wie weit Humor bei Paaren gehen darf.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Vik, eine Beziehung ohne zusammen lachen geht für sie gar nicht

Gesprächspartnerin: Vanessa Paulick, Heilpraktikerin für Psychotherapie; spezialisiert auf Paartherapie, Sexualtherapie und Einzeltherapie

Gesprächspartner: Kay Brauer, Psychologe an der Universität Halle-Wittenberg, forscht u.a. zum Umgang mit Lachen

Autorin: Caro Nieder

Redaktion: Betti Brecke, Jana Niehof, Jonas Kyora, Ivy Nortey

Produktion: Alex Hardt

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Liebe und Lachen: Warum Paare mit ähnlichem Humor glücklicher sind
• Humorvoll streiten: Wie wir Konflikte besser lösen können
• Beziehung: Wie wir leichter lieben können

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Früh aufzustehen ist gar nicht Danielas Ding. Sie muss aber für den Job – für ihre Verhältnisse – früh raus. Damit arbeitet sie gegen ihre innere Uhr. Aber lässt sich die eigentlich austricksen? Und sind Frühaufstehende wirklich produktiver?

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Daniela, ist eine totale Eule, würde am liebsten erst um zwei Uhr nachts schlafen gehen, muss aber für ihren Job immer früh raus

Gesprächspartnerin: Svenja Reinhardt, Soziologin an der Uni Marburg, forscht zur Soziologie von Schlaf und Schlafmedizin

Gesprächspartnerin: Christine Blume, Psychologin, Schlafforscherin und Co-Host vom Deutschlandfunk-Nova-Podcast "Über Schlafen"

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Ivy Nortey, Lara Lorenz, Sarah Brendel

Produktion: Jan Morgenstern

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Quellen:

• Chauhan, S., Norbury, R., Faßbender, K.C. et al. (2023). Beyond sleep: A multidimensional model of chronotype. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 148.
• Ko, H., Seong-Sik, C & Kang, M.-Y. (2025). Work ability and health-related productivity loss by chronotype: Results from population-based panel study. Sleep Health, 11(5), 731-736.
• Figueiredo, S., & Kulari, G. (2024). Sleep preferences and chronotype traits impact on academic performance among university students. European Journal of Educational Research, 13(3), 895-909.
• Di Milia, L., Adan, A., Natale, V., & Randler, C. (2013). Reviewing the Psychometric Properties of Contemporary Circadian Typology Measures. Chronobiology International, 30(10), 1261–1271.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Innere Uhr: Wie uns unser Chronotyp beeinflusst
• Schlafprobleme, Schlafschwierigkeiten und Schlafstörungen: Warum finden wir keine Ruhe mehr?
• Schlaf und Wirtschaft: Wie Schlafen zum Milliardengeschäft wurde

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Zusätzliche Informationen

• Über Schlafen

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Das Muster ist immer gleich: Ein Lehrer hört zu, wird zur Vertrauensperson. Dann überschreitet er Grenzen. Der Podcast "Die Lieblingsschülerin" zeigt: Emotionaler und sexueller Missbrauch an Schulen ist kein Einzelfall. Es ist ein riesiges Tabu.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Britta Rotsch, Autorin von "Die Lieblingsschülerin"

Gesprächspartnerin: Isabel Kratzer-Ceylan, Fachanwältin für Strafrecht, arbeitet hauptsächlich als Opferanwältin

Autorin: Shalin Rogall

Redaktion: Friederike Seeger, Lara Lorenz

Produktion: Uwe Breunig

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Informationen und Hilfsangebote: Hilfe bei Gewalt und Missbrauch
• Fünf Jahre nach #metoo: Sexualisierte Übergriffe werden häufiger gemeldet
• Sexualisierte Gewalt: Warum Männer sich deutlicher dagegen positionieren sollten

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Links zum Podcast und zu Hilfsangeboten

• Zum Podcast "Die Lieblingsschülerin"
• Informationen und Hilfsangebote für Betroffene
• Zum Hilfe-Portal Sexueller Missbrauch
• Zum Krisenchat, Hilfsangebot für U 25-Jährige

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Bei kleinen Streits sofort Schluss machen – Tatjana kennt diesen Impuls nur zu gut. Im Nachhinein bereut sie es dann. Ein Psychologe erklärt, wie wir erkennen, ob wir uns wirklich trennen wollen, und was hilft, um im Konflikt nicht alles hinzuwerfen.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Tatjana, macht in Streits schnell Schluss und bereut es danach

Gesprächspartner: Ramón Schlemmbach, klinischer Psychologe (M. Sc.), systemischer Paartherapeut und Heilpraktiker für Psychotherapie

Gesprächspartnerin: Louisa Scheling, Psychologin, Paartherapeutin und Doktorandin im Fach Persönlichkeitspsychologie mit Schwerpunkt Paarforschung an der Universität Freiburg

Autorin: Shalin Rogall

Redaktion: Yevgeniya Shcherbakova, Sarah Brendel, Anne Bohlmann, Friederike Seeger

Produktion: Jan Morgenstern

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Quellen:

• Le, B., Dove, N. L., Agnew, C. R., Korn, M. S., & Mutso, A. A. (2010). Predicting nonmarital romantic relationship dissolution: A meta-analytic synthesis. Personal Relationships, 17(3), 377–390.
• DeLecce, T., Weisfeld, G. An Evolutionary Explanation for Sex Differences in Nonmarital Breakup Experiences. Adaptive Human Behavior and Physiology 2, 234–251 (2016).
• Rosenfeld, M. J. (2018). Who wants the breakup? Gender and breakup in heterosexual couples. In D. F. Alwin, D. H. Felmlee, & D. A. Kreager (Eds.), Social networks and the life course: Integrating the development of human lives and social relational networks (pp. 221–243). Springer International Publishing/Springer Nature.
• Bravo, V., Connolly, J., & McIsaac, C. (2017). Why Did It End? Breakup Reasons of Youth of Different Gender, Dating Stages, and Ages. Emerging Adulthood, 5(4), 230-240.
• Meyer, D., & Sledge, R. (2022). The Relationship Between Conflict Topics and Romantic Relationship Dynamics. Journal of Family Issues, 43(2), 306-323.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Trennung: Wie wir eine Beziehung gut beenden
• Alles neu: Warum eine Trennung manchmal genau richtig ist
• Wohnen mit Ex: Zusammenleben nach Trennung

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Eisbaden, hörbar ausatmen, barfuß über eine Wiese gehen – es gibt hunderte Hacks, die das Nervensystem beruhigen sollen. Kathy hat einige ausprobiert. Welche sinnvoll sind und warum hinter dem Wunsch nach Wohlbefinden ein Milliardenmarkt steckt.

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Ihr hört:

Gesprächspartner*in: Kathy, hat Hacks zur Nervensystemregulation ausprobiert

Gesprächspartner*in: Christine Schäfer, Trendforscherin für den Think Tank des Schweizer "Gottlieb Duttweiler Instituts", forscht zum Einfluss der Wellnessindustrie

Gesprächspartner*in: Nils Krümmer, Proffessor & Sektionsleiter Medizinische Psychologie, Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie, Uni Bonn

Host & Autor*in: Shalin Rogall

Redaktion: Lara Lorenz, Justus Wolters, Friederike Seeger

Produktion: Jan Morgenstern

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Nervensystem: Stresstraining macht resilienter
• Stress reduzieren: Mit dem Vagusnerv mehr inneren Ausgleich finden
• Gehirnwellen: Welche Frequenzen uns guttun

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Am Tag nach dem Feiern hatte Alisa einen Emokater. Dann war sie in der Gedankenspirale: Hab ich mich doof verhalten? Dieses Phänomen schaut sich auch die Wissenschaft an. Es gibt aber Wege, wie wir mit der Hangxiety umgehen können.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Alisa, hat sich früher am Tag nach dem Feiern oft als unangenehm wahrgenommen

Gesprächspartner: Tobias Rüther, Suchtforscher, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, LMU Klinikum

Gesprächspartnerin: Cemile Tamboga, Psychoanalytikerin

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Yevgeniya Shcherbakova, Christian Schmitt, Ivy Nortey, Anne Bohlmann, Friederike Seeger

Produktion: Christiane Neumann

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Quellen:

• Bundesministerium für Gesundheit (o.D.). Alkoholkonsum in Deutschland: Zahlen & Fakten.
• Marsh, B., Carlyle, M, Carter, E. et al. (2019). Shyness, alcohol use disorders and ‘hangxiety’: A naturalistic study of social drinkers. Personality and Individual Differences, 139, 1-18.
• Singh Chouhan, D. (2025). Understanding hangxiety: The link between alcohol and anxiety. Journal of Psychiatric Nursing, 16(3), 281-282.
• Puljevic, C. et al. (2021). Hangxiety: three ways to reduce alcohol-related regret. The University of Queensland Faculty of Medicine Blog.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Emokater: Wenn wir nach dem Rausch in ein Loch fallen
• Nüchtern feiern: Als Einzige nichts trinken und sich dafür rechtfertigen müssen
• Trinkverhalten: Wie man Freunde auf zu viel Alkoholkonsum anspricht

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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