Chiara zieht bald um. Fürs Referendariat muss sie weiter weg ziehen, als ihr lieb ist. Sie fühlt sich fremdbestimmt – wegen ihrer Studienwahl, die lange zurückliegt. Was tun, wenn sich solche Entscheidungen später nicht mehr richtig anfühlen?

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Chiara, soll für ihr Lehramtsreferndariat in eine andere Stadt ziehen

Gesprächspartner: Dirk Werner, Wirtschaftsforscher, Institut der deutschen Wirtschaft

Gesprächspartnerin: Eva Asselmann, Professorin für Differentielle und Persönlichkeitspsychologie, Health and Medical University

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Anton Stanislawski, Ivy Nortey, Yevgeniya Shcherbakova

Produktion: Philipp Adelmann

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Quellen:

• Quispe, V., Kunath, G., Köhne-Finster, S., Werner, Dirk (2025). Berechnung von Fachkräfteengpässen nach Wirtschaftszweigen. Methodik und Ergebnisse einer methodischen Erweiterung der IW-Fachkräftedatenbank, IW-Report, Nr. 55.

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Empfehlungen aus dieser Folge:

• Asselmann, E. (2026). Too much: Warum wir Kontrolle suchen – und Kraft im Loslassen finden. dtv Verlag.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Job: Wann sollten wir kündigen?
• Entscheide dich: Warum überfordert uns zu viel Auswahl?
• Bauch oder Kopf: Wie entscheiden wir uns richtig?

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Erster gemeinsamer Urlaub mit Freunden – alle freuen sich, aber die Vorstellungen sind doch sehr unterschiedlich, muss Allie feststellen. Ein Freund fährt sogar vorzeitig zurück. Wieso auch ein misslungener Urlaub gut für eine Freundschaft sein kann.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Allie, musste feststellen, dass sie und ihre Freunde im Urlaub unterschiedlich ticken

Gesprächspartnerin: Kerstin Heuwinkel, Tourismussoziologin

Gesprächspartnerin: Ulrike Scheuermann, Diplom-Psychologin und Autorin

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Mo Lorenz, Stefan Krombach, Anton Stanislawski, Anne Bohlmann, Friederike Seeger

Produktion: Gunda Herke

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Reisetypen: So finden wir den perfekten Urlaub für uns
• Soziologin: "Klar ist Urlaub auch Arbeit"
• Reisen: Wie es auch alleine Spaß macht

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Die erste eigene Wohnung in einer neuen Stadt und viel Zeit alleine, weil sie eine Fernbeziehung führt: Für Lisa ist das gewöhnungsbedürftig. Mit Podcasts blendet sie die Stille aus. Wir können Alleinsein üben, sagt eine Entwicklungspsychologin.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Lisa, ist ungern allein mit ihren Gedanken, lenkt sich lieber ab, z.B. mit Podcasts

Gesprächspartner: Kilian Hampel, Organisations- und Jugendforscher, Sozialwissenschaftler, Autor, Mitautor der Trendstudie Jugend in Deutschland

Gesprächspartnerin: Susanne Bücker, Entwicklungspsychologin an der Universität Witten/Herdecke, forscht zu Einsamkeit, soziale Beziehungen, psychische Gesundheit

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Anton Stanislawski, Anne Bohlmann, Yevgeniya Shcherbakova, Christian Schmitt

Produktion: Gunda Herke

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Quellen:

• Yun, R. C., Fardghassemi, S., & Joffe, H. (2023). Thinking too much: How young people experience rumination in the context of loneliness. Journal of Community & Applied Social Psychology, 33(1), 102–122.
• Wilson, T.D., Reinhard, D.A., Westgate, E.C. et al. (2014). Just think: The challenges of the disengaged mind. Science, 345(6192), 75-77.
• Bücker, S., Horstmann, K.T. & Luhmann, M. (2023). Lonely Today, Lonely Tomorrow: Temporal Dynamics of Loneliness in Everyday Life and its Associations With Psychopathological Symptoms. Social Psychological and Personality Science, 15(2).
• Nguyen, T., Weinstein, N & Deci, E. (2022). Alone With Our Thoughts: Investigation of Autonomy Supportive Framing as a Driver of Enjoyment During Quiet Time in Solitude. Collabra: Psychology, 8(1), 31629.
• Ledford, H. (2014). We dislike being alone with our thoughts. Nature.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Date mit uns selbst: Wie trauen wir uns allein etwas zu unternehmen?
• Psychologie: Warum wir das Alleinsein brauchen
• Einsamkeit: Alleine in der neuen Stadt

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Höher, weiter, schneller – das will Lotte für ihren Sommerurlaub nicht mehr. Sie will nachhaltige Erlebnisse zu Hause erschaffen. "Was reizt mich an einem Fernziel – und kann ich Ähnliches vor Ort erleben?" Diese Frage empfiehlt eine Trendforscherin.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin : Lotte, hat Bock auf Staycation

Gesprächspartnerin: Anja Kirig, Sozialwissenschaftlerin, Zukunfts- und Trendforscherin mit dem Schwerpunkt Tourismus- und Freizeitkultur

Gesprächspartner: Harald Zeiss, Leiter des Instituts für Tourismusforschung und des Studiengangs International Tourism Studies (ITS) an der Hochschule Harz (ITF)

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Betti Brecke, Sarah Brendel, Anton Stanislawski, Friederike Seeger

Produktion: Gunda Herke

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Urlaub mit Freunden: Wie wird es harmonisch?
• Mikroabenteuer: Mit kleinen Auszeiten ein wenig Urlaub in den Alltag holen
• Mikroabenteuer: Raus aus der Komfortzone

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Oft driften wir, wie auf Autopilot, durch den Alltag, ohne Dinge zu hinterfragen. Medizinstudent Richie hat im Thailand-Urlaub Zeit zur Reflexion. Wie wir Impulse zur Veränderung von der Reise in den Alltag mitnehmen können. (Wdh. vom 01.10.2025)

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Ihr hört:

Gesprächspartner: Richie, Medizin-Student in Lübeck

Gesprächspartnerin: Muriel Mertens, Psychologin mit dem Schwerpunkt Positive Psychologie

Gesprächspartnerin: Charlotte Bellmann, Projektleiterin am Deutschen Institut für Tourimsusforschung an der Fahchochschule Wesküste in Heide

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Bettina Brecke, Christian Schmitt, Anne Bohlmann, Ivy Nortey

Produktion: Frank Klein

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Alltag im Gepäck: Wie kommen wir im Urlaub wirklich runter?
• Holidate: Wenn das erste Date direkt ein ganzer Urlaub ist
• Zeit: Medizinstudent Viet hat in Japan zu sich selbst gefunden

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Bonita macht im Fitnessstudio seit Jahren immer die gleichen Übungen. An neue Geräte traut sie sich nicht dran, aus der Sorge, negativ aufzufallen. Mit der Gym-Anxiety ist sie nicht alleine. Das Fitti macht es einem auch nicht immer einfach.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Bonita, macht seit dem 16. Lebensjahr die gleichen Übungen, weil ihr das Fitnessstudio unangenehm ist

Gesprächspartnerin: Elgen Sauerborn, Emotionssoziologin, Wissenschaftliche Mitarbeiterin, Freie Universität Berlin

Gesprächspartnerin: Anna Kramp, Bodybuilding- und Fitnesscoach

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Lena Mempel, Jana Niehof, Anton Stanislawski, Friederike Seeger

Produktion: Cornelia Preißel

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Quellen:

• Auster-Gussman, L. A., Crim, J., & Mann, T. L. (2021). The soulless cycle: Social physique anxiety as a mediator of the relation between body mass index and exercise frequency. Stigma and Health, 6(2), 192–199.
• Quinn F. (2026). Understanding social gym intimidation and anxiety using the power-threat-meaning framework. Frontiers in Sports and Active Living, 8:1712367.
• Penta, C. (2022). Gym Anxiety: How it Affects the Mental Health and Body Image Perception of Female College Students in a Male Dominated Setting. Bryant University Press.
• Coulter, K. S. (2021). Intimidation and distraction in an exercise context. International Journal of Sport and Exercise Psychology, 19(4), 668–686.
• Nuffield Health (2024). Healthier Nation Index 2024.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Körperbild: Wie sieht fit sein aus?
• Sportsucht: Woran merke ich, dass es zu viel ist?
• Persönlichkeitstest: Welche Sportart am besten zu dir passt

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Eigentlich war bei Nina und ihrer Ex-Person alles gut – bis die Stimmung plötzlich gekippt ist und dysfunktional wurde. Bei toxischen Beziehungen wird Anziehung oft für Liebe gehalten. Es gibt Warnzeichen, die ungesunde Muster erkennbar machen.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Nina, hatte bisher keine gesunde Beziehung

Gesprächspartnerin: Daniela Holsboer, Literaturwissenschaftlerin und Autorin

Gesprächspartner: Christian Hemschemeier, Psychologe, Paartherapeut und Autor

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Lena Mempel, Jana Niehof, Anton Stanislawski, Friederike Seeger

Produktion: Philipp Adelmann

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Quellen:

• Cavalli, R. G., Feeney, J., Rogier, G., & Velotti, P. (2025). Conceptualizing love addiction within the attachment perspective: A systematic review and meta-analysis. Journal of Behavioral Addictions, 14(2), 611-629.
• Sanches, M., John, V.P. (2019). Treatment of love addiction: Current status and perspectives. The European Journal of Psychiatry, 33(1), 38-44.
• Bradbury, P., Short, E. & Bleakley, P. (2025). Limerence, Hidden Obsession, Fixation, and Rumination: A Scoping Review of Human Behaviour. Journal of Police and Criminal Psychology, 40, 417–426.
• Willmott, L., & Bentley, E. (2015). Exploring the Lived-Experience of Limerence: A Journey toward Authenticity. The Qualitative Report, 20(1), 20-38.

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Empfehlungen aus dieser Folge:

• Otto, D. (2018). Lieben, Leiden und Begehren: Wie Filme unsere Beziehungen beeinflussen. Hollywoods geheime Liebesbotschaften entschlüsselt. Springer.
• Tennov, D. (1979). Love and Limerence: The Experience Of Being In Love. Scarborough House.
• Bellamy, T. (2025). Smitten: Romantic obsession, the neuroscience of limerence, and how to make love last. Watkins Media Limited.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• High auf Liebe: Wie kommen wir klar, wenn wir einen Crush haben?
• Delusionship: Wenn wir uns in eine Fantasie verlieben
• Beziehungen: Warum wir uns nicht auf romantische Liebe fokussieren sollten

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Lea überfordert das Thema Finanzen: Eine regelrechte mentale Blockade hindert sie daran, sich mit Geldanlage zu beschäftigen. Warum das besonders Frauen schwer fällt – und wie wir unsere finanzielle Zukunftsplanung am besten angehen.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Lea, struggelt einen Überblick über ihre Finanzen zu bekommen und ihre finanzielle Zukunft zu planen

Gesprächspartnerin: Alexandra Niessen-Ruenzi leitet den Lehrstuhl für Allgemeine Betriebswirtschaftslehre und Corporate Governance an der Uni Mannheim

Gesprächspartnerin: Francesca Barbera-Eckert, Gründerin von FemmeInvest, Finanzexpertin und Unternehmerin

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Sarah Brendel, Yevgeniya Shcherbakova, Bettina Brecke, Timur Gökce, Anton Stanislawski, Friederike Seeger

Produktion: Philipp Adelmann

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• ETFs, Aktien, Fonds: Warum Frauen mehr investieren sollten
• Finanzen: Soll ich Aktien kaufen und wenn ja, welche?
• Künstliche Intelligenz: Wenn ChatGPT deine Finanzen checkt

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Zusätzliche Informationen

• Hier geht's zu unserem unserem Wirtschaftspodcast "What the Wirtschaft?!"

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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