¿Sientes que empiezas el día con ganas pero terminas agotado? ¿Quieres ser más productiva, tener claridad mental y disfrutar de energía sostenida sin recurrir a 5 tazas de café?

En este episodio con las expertas de Tu Health, abordamos TODO lo que necesitas saber para transformar tu nutrición en una fuente de energía, salud y bienestar real.

Hablamos sobre:

✅ Qué señales te manda tu cuerpo cuando algo no va bien

✅ Las deficiencias más comunes que afectan tu energía (vitamina D, hierro, magnesio, omega 3)

✅ Los alimentos que impulsan tu cerebro y los que lo sabotean

✅ Suplementos clave para una vida activa y enfocada

✅ El verdadero rol del desayuno y si el ayuno intermitente es para ti

✅ Cómo construir hábitos sostenibles (¡y dejar de sabotearte!)

Además: consejos prácticos, estudios, hacks y tips para sentirte bien por dentro y por fuera.

🎙 Invitadas: Jessica de Villa (especialista en endocrinología) y Bárbara Valdez (especialista en TCA y obesidad).

📲 Encuentra a las expertas en: Instagram y TikTok: @tuhealthoficial

✨ Además, quiero invitarte a ver este episodio en formato video a través de mi canal de YouTube. Ahí te comparto imágenes, recursos visuales y detalles que complementan todo lo que hablamos puede que conectes con algo que no esperabas y te inspire aún más. 🫶 https://youtu.be/sezAMsm2XvY

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¿Sientes que te has desconectado de ti misma?

Este episodio es un recordatorio poderoso de que naciste con una esencia pura, llena de seguridad y autenticidad, pero que la vida, los hábitos y las creencias limitantes la han ido apagando.

Con Yajaira Rodríguez hablamos de cómo reconectar con tu poder interior, romper con el hábito de pedir aprobación y volver a escucharte a ti antes que a los demás.

Hablamos de hábitos, intuición, autenticidad, decisiones y seguridad... todo lo que necesitas para volver a SER TÚ.

⚡️ Este episodio no solo te va a inspirar, te va a transformar.

🌐 Inscríbete a la Masterclass de Yajaira aquí: https://yajairarodriguez.co/anclada-en-mi/

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En este episodio de A Todo Sí, converso con Nancy Gómez, instructora de fitness desde 1978, quien con 68 años irradia energía, vitalidad y fuerza. Nos comparte su rutina, mentalidad, filosofía de vida, y cómo el Pilates puede transformar tu cuerpo y tu mente, sin importar la edad. Prepárate para llenarte de motivación real, dejar excusas atrás y adoptar hábitos que te mantendrán joven, fuerte y feliz.

💡 Si alguna vez pensaste que era tarde para empezar a moverte, este episodio es para ti.

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En este episodio te comparto el hábito más transformador de mi vida: la lectura.

No solo te cuento cómo empecé a leer, sino cómo este hábito ha revolucionado mi crecimiento personal, espiritual y profesional.

Te doy herramientas prácticas para integrar la lectura en tu día a día, incluso si sientes que no tienes tiempo, te distraes o nunca terminas un libro.

Además, te regalo una guía exclusiva con mis libros favoritos, los que más impacto han tenido en mi vida.

👉 Si quieres recibirla, escríbeme un DM a @atodo_si con la palabra LIBROS y te la envío directo.

Gracias por estar aquí y por ser parte de esta comunidad que cree en crecer, cuestionar y evolucionar 💫

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¡Hola, soy Steph! ✨ En este episodio especial de A Todo Sí te comparto la experiencia más transformadora que he vivido: mi viaje a India. 🌍

Te hablo sobre:

• La espiritualidad y enseñanzas que respiran en cada rincón de este país

• Cómo vivir una experiencia completamente sensorial (vista, tacto, oído, olfato, gusto)

• Las dualidades que transformaron mi manera de ver la vida (pobreza-abundancia, belleza-caos)

• Las religiones y la filosofía de vida de quienes viven ahí

• Lo que aprendí sobre soltar el control y vivir con gratitud 🙏

Además, te regalo tips imprescindibles para tu primer viaje a India.
¿Te gustaría que te comparta aún más recomendaciones? 📩 Mándame un DM con la palabra INDIA en Instagram: @atodo_si

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• Cómo reentrenar tu mente para enfocarte
• Cómo reducir la ansiedad digital
• Tips prácticos para vivir con más claridad mental
• Qué es el Deep Work y cómo aplicarlo en tu día

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Hace unos días, una situación en mi ciudad me indignó tanto, que me hizo detenerme a reflexionar esto y quiero compartirlo contigo.

En este episodio reflexionaré junto contigo cóm es que tu voz y tus acciones, por simples que parezcan, pueden ser de un tremendo impacto para tu comunidad, tu familia, tu círculo cercano y por qué no, también para el mundo 💖

Espero que te disfrutes mucho este episodio, darling.

Si llegaste hasta aquí, cuéntame en los comentarios qué acción llevarás a cabo para cambiar tu entorno.

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Bienvenidos y bienvenidas a este nuevo episodio de a todo si.

Esta semana nuevamente tenemos como invitada a mi hermana Yajaira Rodríguez, quien es Health Coach y experta en hábitos, para compartirte 3 hacks buenísimos para ser una persona más disciplinada.

En este episodio también aprenderás a reprogramar tu mente, eliminar la resistencia a crear nuevos hábitos, cambiar tu identidad para crear nuevas rutinas y mucho más.

Espero que te guste y sea muy útil, darling. 💕 Cuéntame qué te pareció, estaré leyendo tus comentarios.

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