
#95 Von Überforderung zum Snack? Wie du achtsamer mit dir und deinem Essverhalten umgehst
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このコンテンツについて
In dieser Folge sprechen wir ganz offen über ein Thema, das viele betrifft – aber über das kaum jemand spricht: emotionales Essen. Silva hat es aus dem Urlaub mitgebracht – denn raus aus der gewohnten Umgebung hat sie festgestellt: Manche alten Muster melden sich zurück, obwohl sie dachte, das Thema sei längst erledigt.
🌟 In dieser Folge erfährst du:
- Warum es normal ist, in bestimmten Lebensphasen wieder in alte Muster zurückzufallen
- Weshalb emotionales Essen nicht nur mit negativen, sondern auch mit positiven Gefühlen verbunden sein kann
- Wie uns unsere Routinen im Alltag helfen – und was passiert, wenn sie wegfallen
- Warum der erste Schritt zur Veränderung darin liegt, ein Thema überhaupt erst mal zu erkennen
- Wieso Bewertung („gut“ oder „schlecht“) oft mehr Druck macht als hilft – und wie wir anders damit umgehen können
- Welche Strategien wir nutzen, um bewusster zu essen und besser auf unsere Bedürfnisse zu achten
✨ Und wie immer gilt:
Nichts verändert sich über Nacht. Aber Bewusstheit ist der Anfang. Und du bist nicht allein damit.
💙💚 Hier findest du alle Links zur Folge:
✨ Chantals Coaching-Angebote: Erhalte wertvolle Unterstützung für ein erfülltes Leben
✨ Souls Voyage auf Instagram: Lass dich inspirieren und bleib mit uns verbunden
✨ Silvas Welt auf Instagram: Entdecke ihre Inputs zu Tanz, Fitness und persönlichen Einblicken
Bis bald!
Silva & Chantal 💙💚