#94 Quando a Autocrítica Te Sabota: Como Praticar Autocompaixão e Lidar com Sentimentos Desconfortáveis
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#94 Quando a Autocrítica Te Sabota: Como Praticar Autocompaixão e Lidar com Sentimentos Desconfortáveis
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Você sente que está sempre fazendo tudo errado?
A voz da autocrítica parece mais alta do que a sua própria verdade?
Neste episódio, Cristiane Luiza te conduz por uma reflexão profunda sobre a dor silenciosa que a autocrítica gera e como ela distorce a sua percepção de valor, competência e merecimento.
Você vai aprender como ativar a autocompaixão como um antídoto emocional e acessar a estratégia da humanidade compartilhada, um recurso terapêutico poderoso para lembrar que você não está sozinha nas suas dores.
Você vai entender:
• Por que a autocrítica se parece com “exigência”, mas na verdade te paralisa
• Como sentimentos desconfortáveis fazem parte da experiência humana
• O que é a humanidade compartilhada e como ela ajuda na regulação emocional
• Como desenvolver autocompaixão sem se tornar permissiva
Um episódio para te lembrar que você não está quebrada. Você está viva. E merece viver com leveza, verdade e dignidade emocional.
https://instagram.com/cristianeluizza?igshid=YmMyMTA2M2Y=