#9 手の温もりで心を支える瞑想 -スージングタッチ-
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#9 手の温もりで心を支える瞑想 -スージングタッチ-
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つらい気持ちのとき、自分にやさしく触れることで、心が少し和らぐことがあります。
第9回では、手のぬくもりを使って自分を落ち着かせる「スージングタッチ」の瞑想ガイドをお届けします。
胸やお腹にそっと手を当てて、呼吸とともにやさしさを感じていく時間。言葉がなくても大丈夫。
ただ触れていることが、やさしさになります。
緊張しているときや、不安なときに。
安心できる場所で、ゆっくりとお聴きください。
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