¿Sabías que tus dolores menstruales, migrañas, piel seca o irritabilidad podrían estar relacionados con tu consumo de grasas?

En este episodio te cuento todo sobre los omegas que necesitas conocer (Omega 3, 6, 7 y 9) y cómo estas grasas esenciales pueden transformar radicalmente tu bienestar hormonal, especialmente después de los 40.

Hoy descubrirás:

• ✔️ Qué son DHA y EPA (Omega 3) y cómo ayudan en tu salud hormonal, fertilidad y dolor menstrual.
• ✔️ Cómo equilibrar Omega 6 y Omega 3 para reducir la inflamación crónica.
• ✔️ Omega 9: cómo esta grasa saludable protege tu corazón y tu cerebro.
• ✔️ El secreto del Omega 7: piel, mucosas y menopausia saludable.

Además, te doy tips prácticos para obtener estos omegas desde la alimentación, para que no te falte nada.

Menciones en el episodio:

🎧 Episodio sobre el pescado

🎧 Episodio sobre el huevo y la salud del cabello

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Gracias por acompañarme en esta aventura, ¡nos escuchamos en el próximo episodio!

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