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#650 Der große Antioxidantien-Guide: Beste Antioxidantien + Anwendung

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 In dieser Episode sprechen Joshua Hübner und Biochemiker Martin Auerswald über die Rolle von Antioxidantien im Körper und wie sie freie Radikale neutralisieren, oxidativen Stress reduzieren und die Zellgesundheit fördern. Sie erklären, was Antioxidantien eigentlich sind, wie sie wirken, warum sie wichtig sind – und wie du sie gezielt über Ernährung & Supplemente einsetzt. 🔎 Das erwartet dich: ✅ Was Antioxidantien wirklich tun ✅ Wie oxidativer Stress entsteht – und was ihn begünstigt ✅ Warum du nach dem Training besonders darauf achten solltest ✅ Welche Lebensmittel besonders reich an Antioxidantien sind ✅ Wie viele Pflanzen pro Woche ideal sind ✅ Tipps zur Kombination & Qualität von Antioxidantien

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