#63 寝不足は気合いで乗り切れない。睡眠という“貯金”の話
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#63 寝不足は気合いで乗り切れない。睡眠という“貯金”の話
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概要
睡眠を削れば、その分使える時間が増える。
でも、疲労は少しずつ蓄積し、集中力や判断力、メンタルにも影響します。
今回は、短時間睡眠でも起きられる理由や、自律神経と疲労の関係を解説。
仕事や日常のパフォーマンスを支える睡眠を“貯金”と捉え、心と体を守る休み方について考えます。
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