62: The Foundations of Wellness: Sleep, Energy, Lifestyle & Stress
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
62: The Foundations of Wellness: Sleep, Energy, Lifestyle & Stress
-
ナレーター：
-
著者：
このコンテンツについて
In this episode, we’re breaking down the four pillars of wellness: sleep, energy balance, lifestyle habits, and stress management. You’ll learn why quality sleep is the foundation for hormone balance and recovery, how to build sustainable energy throughout your day, and simple lifestyle anchors that help you feel more grounded and consistent. We’ll also dive into proven tools to manage stress — from breathwork to boundaries — so you can build resilience and stay steady even in busy seasons. Whether you're looking to reset your routine or deepen your wellness habits, this episode will meet you where you are.
www.trainmk.com
@melissa_kendter
🔗 Resources mentioned include The Circadian Code, CDC, Atomic Habits, Burnout, Pubmed, and the Levels Health .