#62 睡眠不足如何毀掉你的減脂計畫？
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#62 睡眠不足如何毀掉你的減脂計畫？
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很多人以為減脂失敗，是因為自己意志力不夠。但睡眠不足可能才是你減脂失敗的原因。
00:00 為甚麼睡不好會影響減脂？
01:00 不是單純意志力問題
02:14 睡眠不足後，身體會發生甚麼事
03:53 為甚麼減脂會變得更難
05:34 體重下降背後的陷阱
06:20 改善睡眠的第一個重點
08:31 晚上最容易犯的錯
10:51 咖啡因和睡前習慣
14:54 減脂不只是飲食問題
🌟 社交平台
YouTube：Steven Yu
Instagram：@stevenyu_
🏋🏻 主持人簡介:
Steven Yu
👨🏻🎓 教育背景
畢業於香港大學－修讀營養學和運動機能學
現正於都會大學 —修讀物理治療
🤾🏻♂️ 運動背景
多次代表香港參加手球比賽
HKNBF新秀組健體 － 亞軍
HKNBF青年組健體 － 季軍
HKNBF青年組古典健美 － 第五名
HKNBF青年組運動模特 － 第五名
🎖️ 專業資格
美國國家肌力和體能協會 － 肌力與體能訓練專家
美國國家運動醫學學院－矯正運動專家
國際運動營養學會－認可運動營養師資格
美國運動醫學會－私人教練證照
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