Droga Słuchaczko,

czy kiedykolwiek czułaś presję, aby zjeść więcej, niż naprawdę chciałaś, zjadłaś dla świętego spokoju czy odeszłaś od stołu wściekła i zażenowana komentarzami innych? W tym odcinku podcastu podpowiemy Ci jak możesz zyskać większą pewność siebie i asertywnie wyrażać swoje potrzeby i granice w takich sytuacjach.

Nasze wskazówki, pomogą Ci:

• Odmawiać jedzenia w sposób uprzejmy, ale jednocześnie stanowczy
• Unikać poczucia winy związanego z mówieniem "nie"
• Budować zdrowe relacje z jedzeniem i bliskimi
• Radzić sobie z trudnymi rozmowami przy stole.

Dołącz do nas, aby dowiedzieć się, jak możesz stać się bardziej asertywną osobą i czerpać większą radość ze spotkań przy stole. Subskrybuj nasz podcast już teraz i bądź na bieżąco z najnowszymi odcinkami!

_________________________

Pytania oraz propozycje tematów możesz zgłaszać na maila: kontakt@dominikaparzonka.pl

__________________________

Dominika:

Mentoring oraz współpraca: https://dominikaparzonka.pl/

Dorota:

Współpraca i programy grupowe: https://dorota-szpiler.pl/

___________________________

Znajdziesz nas na instagramie:

IG- Dorota https://www.instagram.com/psychodietetyk_dorotaszpiler/

IG- Dominika https://www.instagram.com/dominika_parzonka/

_________________________

Mamy dla Ciebie porcję bezpłatnych materiałów do pobrania:

Quiz u Doroty: Dowiedz się, jaką tworzysz relacje z jedzeniem: https://dorota-szpiler.pl/quiz/

Bezpłatne szkolenie Dominiki - JAK WYGRAĆ Z OBJADANIEM? POZNAJ 4 PRZECIWNIKÓW - https://dominikaparzonka.pl/szkolenie-objadanie/

_________________

#asertywność #asertywnosc #komunikacja, #zdrowerelacje, #pewnośćsiebie, #granice, #psychologia, #dieta, #jedzenie, #rodzinnespotkania, #kolacja, #rozmowyprzystole, #bezpoczuciawiny, #samorozwój, #strategiekomunikacyjne, #zdrowenawyki, #asertywnakobieta, #polskipodcast, #dlakobiet #kobietapo30 #kobietaprzed40 #psychodietetyk #dbamosiebie #relacjazesobą #psychologiajedzenia #dietabezdiety #ograniczenia