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5- Mindfulness per dormire "Svegliarci con consapevolezza"

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このコンテンツについて

 Sappiamo che una buona notte di sonno ci aiuta a sperimentare più benessere e ad avere più energie per noi e per gli altri, ma anche svegliarci in modo consapevole è importante.
Iniziare la giornata appena apriamo gli occhi con l’assillo delle cose da fare può essere controproducente.
In questa pratica che possiamo fare appena alzati o ancora a letto porteremo una consapevolezza curiosa e gentile al mondo delle sensazioni per preparare il corpo e la mente alla giornata che sta per iniziare.
Magari possiamo iniziare con una riflessione, su come questa pratica ci può aiutare ad essere la versione migliore di noi stessi, magari non aiuta solo me ma i suoi benefici si possono espandere fino a raggiungere le vite di altre persone.
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