1. Introducción

• Bienvenida a la comunidad.
• Planteamiento del tema central: la herida materna y paterna.
• Contextualización en hogares dominicanos e inmigrantes.

2. Qué estamos haciendo en este episodio

• Definimos qué son la herida materna y paterna y cómo afectan profundamente nuestras emociones, autoestima y éxito emocional.
• Descubrimos cómo estas heridas se transmiten de generación en generación, especialmente en contextos familiares dominicanos e inmigrantes.
• Reflexionamos sobre su impacto en relaciones, límites, decisiones, relación con la abundancia y la fe.
• Reconocimos que la sanación auténtica comienza en Dios, no en la búsqueda del perfeccionismo.
• Entendimos cómo el trauma se almacena en el cuerpo y validamos la necesidad de sanar desde allí.
• Compartimos herramientas prácticas para regular el sistema nervioso y “re-crear” una versión de ti desde el presente.
• Igualamos la experiencia, viendo cómo mujeres y hombres viven estas heridas de formas distintas, pero todos somos impactados.
• Cerramos con una combinación poderosa de afirmaciones, preguntas introspectivas y una oración para sostener el proceso.

3. Prompts de diario ✍️

1. Herida materna:
   – ¿Cuáles son las primeras memorias emocionales que tienes de tu madre o figura materna?
   – ¿Qué mensajes te quedaron grabados (positivos o negativos)?
2. Herida paterna:
   – ¿Qué emoción predomina cuando piensas en la relación con tu padre o figura paterna?
   – ¿Qué conductas has replicado o rechazado de él?
3. Transmisión generacional:
   – ¿Notas patrones similares entre generaciones (madre‑abuela, padre‑abuelo)?
   – ¿Cuál crees que es el más fuerte?
4. Impacto en la actualidad:
   – ¿Qué áreas de tu vida se han visto afectadas: relaciones, trabajo, finanzas, fe?
   – ¿Qué patrón te gustaría romper?
5. Cuerpo y trauma:
   – Cuando te sientes emocionalmente cargada, ¿dónde lo sientes físicamente?
   – Describe esa sensación con detalle.
6. Regulación del sistema nervioso:
   – ¿Cuál de las herramientas compartidas (respiración, movimiento, afirmaciones) resuena más contigo?
   – ¿Cómo te harás el hábito de integrarla diariamente?
7. Re-crear tu presente:
   – Si pudieras tomar una versión de ti misma y “reiniciarte” hoy, ¿qué cambiarías primero?
8. Diferencias por género:
   – ¿Crees que viviste esta herida de manera distinta por ser mujer/hombre? ¿Cómo?
9. Afirmaciones y preguntas:
   – Escoge una afirmación del episodio: ¿cómo puedes afirmarla en voz alta ahora?
   – Responde por escrito la pregunta poderosa que más te movió.
10. Oración de cierre:
    – Personalízala con tus propias palabras – ¿qué le pedirías a Dios en este proceso de sanación?
    
    

4. Próximos pasos y recursos

• No olvides visitar el enlace con mis blank journals, ideales para acompañarte mientras aplicas estas prácticas:
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