#4 - Apprendre à s’affirmer et à dire non sans agresser
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
#4 - Apprendre à s’affirmer et à dire non sans agresser
-
ナレーター：
-
著者：
このコンテンツについて
Dire non, s’affirmer, poser ses limites… ça peut sembler simple sur le papier, mais dans la vraie vie, ça se complique vite.
Dans cet épisode, je te guide pas à pas pour :
- Formuler un refus clair et bienveillant sans te sentir agressive.
- Gérer les réactions parfois déstabilisantes de ton entourage.
- Apprivoiser la culpabilité qui arrive souvent après avoir dit non.
Avec des exemples concrets, des phrases-clés à utiliser et des astuces pour t’entraîner en douceur, cet épisode est là pour t’aider à te respecter sans culpabiliser et à retrouver plus de sérénité au quotidien.
👉 Pour aller plus loin :
Retrouve-moi sur Instagram : @raslafrange
Découvre mon site : emmacalas.fr
💌 Et si l’épisode t’a aidée, pense à t’abonner au podcast et à lui mettre 5 étoiles - ça m’aide beaucoup à le faire connaître. Merci ✨
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.