#4 ラッキーは、すぐ隣にいる！｜モヤモヤを手放して、幸せに気づく
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#4 ラッキーは、すぐ隣にいる！｜モヤモヤを手放して、幸せに気づく
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いいこともあったはずなのに、思い出すのはうまくいかなかったことばかり。 モヤモヤが頭の中でぐるぐるして、なかなか手放せない。 そんな日、ありませんか。
人はつい、アンラッキーのほうに目が向いてしまうもの。 それは「認知の癖」で、誰にでもあることです。 でも、ちょっと上空から眺めてみると、すぐ隣に、その何倍ものラッキーがいたりして。
今回は、先日のチャコさんのトークイベントで生まれた話をもとに、3人で語ります。 「宇宙は外じゃなくて、自分の中にある」。 遠くまで取りに行かなくても、大事なものは、もうここにあるのかもしれません。
今日からできるワークも2つ。 寝る前に小さなラッキーを3つ見つける「ラッキーさん」。 そして、モヤモヤや怒りを紙に書いて、読み返さずに破って捨てること。 名古屋大学の研究でも、その効果が確かめられているそうです。
あなたの「今日のラッキー3つ」も、ぜひ教えてください。
0:00 オープニング
0:36 日曜日のトークイベント「あっちの話、こっちの話」
1:43 あっちの話は、こっちの話だった
4:33 客席から見た会場の雰囲気
6:19 最初の瞑想で場が整った
7:36 みんなでエネルギーをキャッチ
8:14 今日からできるワーク① ラッキーさんになる
9:52 心理学で見ると「認知のクセ」
11:42 今日からできるワーク② 書いて、破って、捨てる
12:51 「書く」は自己カウンセリング
14:52 名古屋大学の研究と「はきだし皿」
16:01 リスナーへの宿題
16:57 次回イベントのお知らせ
17:20 エンディング
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