#26. Setembro Amarelo na maternidade: 1 ferramenta + 1 frase em 10 min
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#26. Setembro Amarelo na maternidade: 1 ferramenta + 1 frase em 10 min
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Setembro Amarelo na maternidade, sem susto e sem medo. Em 10 minutos: 1 ferramenta prática e 1 frase para pedir ajuda sem culpa.
Este episódio do Diário Mãe PuerSense é para gestantes do 3º trimestre e mães de bebês de 0 a 2 anos que estão exaustas. Sem clichês: falamos de saúde mental materna além do óbvio — raiva que assusta, privação de sono, “queria sumir por um dia” — e te entrego um mapa simples para hoje: check-in de 60s, Plano SOS e Bloco de Sono Garantido. Você sai com uma frase pronta para pedir apoio (sem se sentir “peso”) e um passo possível para as próximas 24h.
No fim, deixo recursos de crise: Brasil – CVV 188 (24h); EUA – 988 (ligação ou SMS).
Não é falta de amor; é peso demais. Respira comigo e vem aliviar 10% agora.
Com carinho,
Thais
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