『#248 Deine Uhr ist umgestellt: Dein Abendessen auch?』のカバーアート

#248 Deine Uhr ist umgestellt: Dein Abendessen auch?

#248 Deine Uhr ist umgestellt: Dein Abendessen auch?

無料で聴く

ポッドキャストの詳細を見る
概要
 >> Spare bei deiner PrepMyMeal-Bestellung: einfach ⁠⁠⁠⁠HIER⁠⁠⁠⁠ klicken. << Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tools⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, die schon über 3 Millionen Menschen helfen. Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Warum wachen wir manchmal trotz genug Schlaf wie gerädert auf? Und warum fällt es uns am nächsten Tag so schwer, klar zu denken und uns zu konzentrieren? „Nur noch ein kleiner Snack vorm Schlafengehen“, „Ein bisschen Schokolade schadet doch nicht“, „Spät essen ist doch egal, Hauptsache, ich schlafe genug.“ In dieser Folge geht es um eine der spannendsten Entdeckungen der Schlafforschung: den Brain Wash. Jede Nacht wird dein Gehirn regelrecht durchgespült, vor allem in der ersten Nachthälfte. Du lernst, warum dein Abendessen dabei eine größere Rolle spielt, als du denkst, und wie du mit einer kleinen Änderung deiner Essenszeiten besser schläfst, erholter aufwachst und dein Gehirn bis ins hohe Alter fit hältst. Du erfährst: was angetrockneter Haferbrei mit deinem Gehirn zu tun hat warum die erste Nachthälfte für deinen Brain Wash so wichtig ist wie viele Stunden vor dem Schlafen du am besten nichts mehr isst und welche Snacks okay sind, wenn’s doch mal später wird Dieser Podcast atmet dein Feedback. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@dominikspenst⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ auf Instagram Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich für den 6-Minuten-Newsletter an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠6minutenverlag.de/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Die 6-Minuten Bestseller: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Das 6-Minuten-Tagebuch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: Bereicher dein Leben mit Dankbarkeit. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: Machbare Selbstfürsorge im chaotischen Alltag mit Kids. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Das 6-Minuten-Gefühlstagebuch für Kinder⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: Gefühle wollen gefühlt werden. Hier lernen Kinder, wie. Abonniere den Podcast, damit du auch nächste Woche wieder von Anfang an dabei bist, wenn es wieder heißt: Hör dich glücklich! Dein Dominik Quellen zur Folge: Gundry, S. R. (2019). The Longevity Paradox: How to Die Young at a Ripe Old Age. New York: Harper Wave. Jessen, N. A., Munk, A. S. F., Lundgaard, I., Nedergaard, M. et al. (2015). The Glymphatic System: A Beginner's Guide. Neurochemical Research, 40(12), 2583–2599. Komaroff, A. L. (2021, 1. Juli). Are toxins flushed out of the brain during sleep? Harvard Health Publishing, Harvard Medical School. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません