22. 更年期とアルコール
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22. 更年期とアルコール
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このコンテンツについて
更年期世代の女性にとって気になる「お酒との付き合い方」について詳しく解説します。ホルモンバランスの変化により、私たちの体がアルコールに対してどのような反応を示すのか、そして健康的にお酒と向き合うための知識をお伝えします。
なぜ更年期にアルコールに注意が必要？
- エストロゲン減少によるアルコール分解能力の低下
- 肝臓・腎臓機能の年齢的変化
- 更年期症状（イライラ, 気分の落ち込み, 睡眠障害）への影響
骨の健康への深刻な影響
- 骨芽細胞の働きを妨害し、骨密度低下のリスク
- カルシウム吸収の阻害
- ホルモンバランス悪化による骨密度低下の加速
- 転倒・骨折リスクの増加
ホットフラッシュとの関係
- 血管拡張作用による体温上昇
- 自律神経バランスの悪化
- 症状の頻度・強度を増す要因に
専門家の見解
- スタンフォード大学 アンドリュー・ヒューバマン博士
- 睡眠研究の第一人者 マシュー・ウォーカー博士
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