21. Consejos para correr con calor
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21. Consejos para correr con calor
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このコンテンツについて
En este episodio de Respirando Running, hablamos de uno de los mayores desafíos del verano: correr con altas temperaturas. ¿Es seguro? ¿Cómo afecta el rendimiento? ¿Qué estrategias podemos usar para evitar golpes de calor y mantenernos motivados?
🔥 Te compartimos consejos prácticos sobre:
Hidratación antes, durante y después del entrenamiento
Ropa adecuada y protección solar
Cuándo es mejor salir a correr
Señales de alerta que no debes ignorar
Si no quieres que el calor frene tu progreso, este episodio es para ti. Dale play y sigue corriendo, incluso en los días más calurosos. 🏃♀️🌞
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