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大家好，歡迎黎到「20s 女生的修煉之道」。我係呀滋，今集我地一齊黎傾下「Hyrox」。

呢集真係想講好耐喇——我終於完成咗人生第一次 HYROX！

由報名嗰刻開始，我點樣由一個唔鍾意跑步嘅人，慢慢習慣訓練、搵教練、練跑、比賽當日個種崩潰又興奮，到最後點樣完成晒成場比賽，全程都會同你講晒。

HYROX 對我嚟講，唔止係一場比賽，佢係一個幫我搵返生活節奏嘅方法。

Time Stamps:

01:00 —— 玩左人生第一次hyrox！Hyrox係咩黎？

02:41 —— 點解玩Hyrox？我與partner嘅體能背景

05:50 —— 我的備賽過程！搵教練、飲食、練跑⋯⋯

09:23 —— 備賽感到氣餒

11:17 —— 比賽當日情況

13:21 —— 比賽嘅失誤以及感想

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大家好，歡迎黎到「20s 女生的修煉之道」。我係呀滋，今集我地一齊黎傾下「獨處」。

唔知大家怕唔怕自己一個獨處呢？有時候，我地以為自己害怕獨處，但其實真正令人不安嘅，係被遺落嘅感覺。

今集，我想分享下我對「獨處」的經歷同反思，以及係書籍 The Art of Being Alone（獨處的藝術）中學到嘅一啲概念。如何由被動嘅孤獨，轉變成主動享受同自己相處呢？點樣先至可以成為自己嘅好朋友，而唔再害怕一個人？

希望呢一集可以陪伴你，等你係獨處嘅時光入面，搵到同自己和解嘅方法 ！

TimeStamps:

00:40 —— 近況！最近學緊啲咩新興趣？

04:50 —— 我以為自己識得獨處？

08:18 —— 環境轉變令我意識自己原來仲未識得真正同自己相處，無辦法與自己內心相處

11:10 —— 獨處是與自己建立安全感的過程。分享幾個The Art of Being Alone 中的重點！

16:00 —— 獨處好處多！嘗試學習聆聽自己的需求

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大家好，歡迎黎到「20s 女生的修煉之道」。我係呀滋，今集我地一齊黎傾下「對生活嘅執着感」。

大家有無試過一啲時候，覺得自己對好多事情都變得無所謂？對生活失去熱情，每一日好似都係重複？以前明明會因為一啲小事覺得興奮，但而家好似咩都提唔起勁……我無一個標準答案，因為我都仲係到摸索緊。但或者，允許自己迷失一陣，允許自己嘗試不同的可能，先係重新感受生活嘅開始。今集我想同大家一齊傾下呢種狀態，如果你最近有類似嘅感受，希望呢集能夠陪伴你！

Time Stamps:

00:36 —— 近況update！實習暫時完左啦！

06:16 —— 我厭倦了每天按部就班的生活。。？

10:20 —— 我好像成為了一個空心人，對所有事物都麻木，無咩所謂。不甘平凡但無力改變？以前嘅我唔係咁樣 。。

11:30 —— 無所謂等於成熟長大、節儉？抑或失去左對生活嘅熱情？

14:10 —— 對生活沒有期待，問題原來出自於心態而不是生活本身？