#205 - Dieser Trick stoppt Deine Nervosität in Sekunden! (Atemtechnik der Elite)
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#205 - Dieser Trick stoppt Deine Nervosität in Sekunden! (Atemtechnik der Elite)
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このコンテンツについて
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Kennst du das Gefühl von Herzrasen, schwitzigen Händen und wirren Gedanken kurz vor einer wichtigen Situation?
In dieser Episode erfährst du, wie du Nervosität in Sekunden ausschalten kannst – mit einer simplen, aber extrem wirksamen Atemtechnik, die sogar Elite-Soldaten und Astronauten nutzen.
Du lernst die „Box Breathing“-Methode kennen, probierst sie direkt mit mir aus und erfährst, wie sie dich sofort ruhiger, fokussierter und stärker macht – egal ob im Job, vor Prüfungen oder im Alltag.
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