#20 ”久しぶりに走ったら背中が痛い”の考え方
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#20 ”久しぶりに走ったら背中が痛い”の考え方
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”久しぶりに走ったら背中が痛い”の考え方
【今回のキーワード】ランニング / 背中の痛み / 筋肉痛 / 身体の連動性 / 腕振り / 胸郭 / アーチ / 着地衝撃 / 怪我の予防
【エピソード紹介】「3年ぶりにランニングを再開したら、思ったより走れたけど、なぜか背中がすごく痛い…」
今回は、久しぶりに運動を再開した方からのご相談です。
脚ではなく、背中が痛くなるのはなぜでしょうか？それは単なる「筋肉痛」ではなく、身体の動かし方に「エラー」が起きているサインかもしれません。
走るという動作は、足だけでなく、背中のひねり（胸郭の動き）や腕振りなど、全身が連動して初めてスムーズに行われます。どこか一部の機能がサボっていると、背中など別の場所に過剰な負担がかかってしまうのです。
今回の配信では、痛みの原因が「どこが働いていないから」起きているのかを紐解き、青竹踏みなどのケアを通じて、全身の連動性を取り戻すための考え方を解説します。
【スポーツ鍼灸接骨院B-spo】 https://bspo.jp/
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