#174 8 CLAVES DEL DR. HUBERMAN PARA UN DESCANSO REAL | Duerme Como Un Neurocientífico
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
#174 8 CLAVES DEL DR. HUBERMAN PARA UN DESCANSO REAL | Duerme Como Un Neurocientífico
-
ナレーター：
-
著者：
このコンテンツについて
💤 ¿Qué pasa si empiezas a dormir como un neurocientífico?
Dormir bien no es un lujo… es una estrategia de vida.
En este episodio de ¿Qué pasa si...?, exploramos las 8 claves del Dr. Andrew Huberman, neurocientífico de Stanford, para transformar tu descanso y despertar con más claridad, energía y enfoque.
👉 Si te levantas cansado, te cuesta dormir o sientes que el día te arrastra, este episodio es para ti.
Descubre cómo pequeños cambios — como la exposición al sol, la temperatura del cuarto, o el momento de tu cena — pueden mejorar profundamente tu calidad de sueño.
💡 Dormir no es perder el tiempo. Es recuperar tu poder.
📘 Planificador “Viviendo Mi Año de 90 Días” – La herramienta perfecta para crear rutinas, hábitos sostenibles y diseñar tus días con intención.
Consíguelo aquí → https://amzn.to/3H3czWO
🔔 Sígueme y activa las notificaciones para más episodios sobre propósito, mentalidad, hábitos y diseño de vida consciente.
🎙️ Conduce: J.O. García R., Diseño de vida. Estrategia personal. Preguntas que transforman.