16. Ernährung einfach erklärt – kein Diät-Gelaber, nur Klartext
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16. Ernährung einfach erklärt – kein Diät-Gelaber, nur Klartext
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In dieser Folge geht's mal um ein Thema, das mir oft gestellt wird: „Wie ernährst du dich eigentlich, dass du so fit bleibst?“
Ich hab versucht, das Ganze so einfach wie möglich runterzubrechen.
Wie viele Kalorien verbrennt man eigentlich am Tag? Was steckt wirklich in einem Salat oder Cheeseburger? Und warum sind Proteinriegel nicht perfekt, aber trotzdem besser als ein Snickers?
Dazu ein paar Vergleiche, Beispiele und ehrliche Gedanken zum Thema Süßstoffe, Verzicht und wie man ohne Verbote trotzdem klar kommt. Vielleicht hilft dir ja was davon weiter.
Instagram & TikTok: janhoffmann__
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