#146 自分でほぐしましょ〜深呼吸とセルフマッサージ〜
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#146 自分でほぐしましょ〜深呼吸とセルフマッサージ〜
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このコンテンツについて
痛いところがあると体が緊張します。
すぐに！自分で！できるリラックス方法。
深呼吸は腹式呼吸に限る。
腹式呼吸は３秒止めることがミソ。
キーワードは自律神経。
ポワンとするセルフマッサージ。
X（旧Twitter）@Oceanberry10