133 The Zone 2 Episode
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133 The Zone 2 Episode
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In this episode, I discuss:
- The confusion among health and wellness leaders and coaches about the utility of Zone 2
- Zone 2 for living long and healthy
- Zone 2 for performance
- Why your time is the most important factor in how much Zone 2 you should do
- The energy intake-training load relationship
- Comparing low intensity training to high intensity training
- Exceptions for people at physiological extremes
For those who want to dive deeper, join us for the live training Conditioning for Fitness Athletes.
Thursday, October 23rd, 3pm MT
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I hope to see you there.
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