『131 Hyrox』のカバーアート

131 Hyrox

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131 Hyrox

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In this episode, we cover:

Evaluation of the Sport
- Movement Analysis - which parts of the race create the most separation?
- Physiological Analysis - what does Hyrox ask of the body?
Assessment of the Athlete
- Physical Characteristics of Elite 15 Hyrox Athletes
  - Height
  - Weight
- Performance Characteristics of Elite 15 Hyrox Athletes
  - 5k Run
  - 10k Run
  - Half Marathon
  - 2k Row
  - 2k Ski
  - 3RM Squat
  - 3RM Deadlift
  - 3RM Military Press
  - 3RM Bench Press
Training for Hyrox
- 10k Run Progression
- Stations
- Lifting

Resources

[1] HYROX: From Average to Elite

https://roxlyfe.com/hyrox-from-average-to-elite/

[2] How Fast and Strong are the HYROX Elite 15?

https://roxlyfe.com/how-fast-and-strong-are-the-hyrox-elite-15/

[3] Daniels' Running Formula

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