『121. 動けない私にOKを出す日〜フリーズとシャットダウンの真実〜』のカバーアート

121. 動けない私にOKを出す日〜フリーズとシャットダウンの真実〜

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このコンテンツについて

「なんで私はあの時、立ち上がれなかったんだろう？」
「なんで何もやる気が起きなくなってしまったんだろう？」


もしあなたにもそんな経験があるなら、それは“怠け”や“意志の弱さ”なんかじゃありません。
それはあなたの神経系が精一杯あなたを守ろうとしたサバイバル反応だったのです。


このエピソードでは、私自身が母の倒れた日、愛犬を失った日、ソファから一歩も動けなくなったあの瞬間の体験を交えながら、フリーズ反応とシャットダウン状態の科学的メカニズムをわかりやすく解説していきます。


怠け者でも、ダメな自分でもない。
あなたは、ただ「生き延びること」に全力だった。


そして、そんなあなたの心と体にもう一度優しく手を差し伸べるために、ブレスワークとソマティックワークを使った癒しのプロセスもご紹介します。


📌 このエピソードで学べること
・フリーズとシャットダウンはどうして起きるのか（ポリヴェーガル理論）
・「動けない自分」を責めなくていい理由
・神経系を優しく解凍する呼吸法とソマティックアプローチ

どうか、この時間があなたにとって「自分にOKを出せる」優しいひとときになりますように。


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