In dieser Folge geht’s um etwas, das uns alle beschäftigt – unsere Gedanken. Und wie sie uns manchmal komplett überfordern. Overthinking, Grübeln, Selbstzweifel – viele kennen das Gefühl, wenn der Kopf einfach nicht still ist.

Ich spreche darüber, warum wir oft glauben, alles kontrollieren oder durchdenken zu müssen – und wie genau das uns kaputtmacht. Ihr bekommt konkrete Beispiele aus dem Alltag, Gedanken dazu, warum wir so ticken – und vor allem: was wirklich hilft, wenn der Kopf zu laut wird.

Was euch in dieser Folge erwartet:

• Warum Gedanken nicht immer die Wahrheit sind

• Klassische Overthinking-Fallen – und wie ihr da rauskommt

• Wie man lernt, den eigenen Gedanken nicht alles zu glauben

• Tools, die euch helfen, ruhiger zu werden und klarer zu sehen

• Persönliche Erfahrungen, die ihr vielleicht auch kennt

Diese Folge ist für alle, die sich manchmal selbst im Weg stehen – und lernen wollen, den Lärm im Kopf leiser zu machen.

Instagram & TikTok: janhoffmann__

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