Sandra arbeitet im Sozialbereich, ist nebenberufliche Yogalehrerin und leidenschaftliche Ultratrailläuferin. Sie befasst sich intensiv mit dem Thema Training und dabei auch sehr bewußt mit frauentypischen Problemen, die nicht nur auf den Menstruationszyklus zu reduzieren sind. Natürlich spielt für Frauen die Menstruation im Alltag eine nicht zu ignorierende Rolle – nicht nur beim Sporttreiben. Jede Frau erlebt ihre Menstruation anders und die Tage vor, während und nach dem Eisprung führen zu unterschiedlichen Stimmungsschwankungen und Leistungsfähigkeiten. Sandra ermuntert zur Behutsamkeit und Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst und gibt auch sehr praktische Tipps, wie man in der Blutungsphase trotzdem Sporttreiben kann. Sie spricht offen über die Benutzung von Tampons, den Einfluss von Magnesium auf krampfartige Schmerzen oder den Einfluss der Ernährung auf den Ablauf des Monatszyklus. Auch das meist intensivere Laufen bzw. Sporttreiben kann zu einem längeren Aussetzen der Menstruation führen. Nicht nur im Leistungssport wird der Zyklus oft über "die Pille" gesteuert oder gar ganz unterdrückt – gegen den hormonellen Rhythmus der Frauen, was in seinen Auswirkungen nicht zu unterschätzen ist.

Ein sehr offenes Gespräch zu einem sehr interessanten Thema!

Wir freuen uns, wenn du auch das nächste Mal wieder dabei bist!

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