#11 大切な人と自分に贈るラビング・カインドネス瞑想
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#11 大切な人と自分に贈るラビング・カインドネス瞑想
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第11回では、ラビングカインドネス（慈愛）の瞑想を通して、
自分の幸せや安心をそっと願っていきます。
「私が幸せでありますように」
「私が平和でありますように」
「私が健康でありますように」
「私が安心安全に暮らせますように」
このシンプルな言葉を、呼吸とともに繰り返していくことで、
少しずつ心がやわらいでいくかもしれません。
うまくできなくても大丈夫。
ただ言葉を心に置いていくだけで、十分です。
疲れているときや、眠る前、自分にやさしくしたいときに、どうぞお聴きください。
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