#101 Chaos im Kopf? Diese 3 Schritte bringen sofort Klarheit - Apatheia
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#101 Chaos im Kopf? Diese 3 Schritte bringen sofort Klarheit - Apatheia
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Was tun, wenn der Kopf rast und der Kalender platzt und trotzdem Entscheidungen gefragt sind? Der Preis für Dauerstress, Überforderung und emotionale Achterbahn im Berufsalltag ist immens. Allein in der EU belaufen sich die jährlichen Kosten psychischer Erkrankungen auf über 600 Milliarden Euro. Junge Führungskräfte und Wissensarbeiter*innen taumeln zwischen Euphorie und Erschöpfung und verlieren sich im Chaos der „Work about Work“. Aber was wäre, wenn gerade im Sturm eine ungeahnte Klarheit möglich wäre?
Die Antwort liegt in einer alten Philosophie mit überraschend aktuellen Tools: der Stoa. Statt Gefühlsunterdrückung geht es um innere Unerschütterlichkeit: Apatheia. Mit Erkenntnissen von Marcus Aurelius, Seneca und aktueller Forschung zeigt die Folge: Resilienz beginnt mit Achtsamkeit, kluger Umdeutung und Entscheidungen im Moment. Das Framework „A-P-A“ – Anerkennen, Perspektivwechsel und Aktion bringt dich in 90 Sekunden vom Reiz zur Reife. Eine Einladung, mitten im Trubel das Steuer selbst in die Hand zu nehmen, nicht weil alles einfach wird, sondern weil du klar bleibst, selbst wenn das Schiff schwankt.