100kg近かった私。太り始めるサインは「食事」に出ていた
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100kg近かった私。太り始めるサインは「食事」に出ていた
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忙しくなると、食事が先に変わる。
100kg近かった頃の私の食事から、「太り始めるサイン」の見つけ方を読み解きます。
📝本日の見どころ
- 100kg近かった頃、コンビニで「とりあえず」口に入れていた理由- 食事の乱れは、食べすぎだけじゃない。食べないことも乱れのサイン
- 昔と今で違うのは、「途中で気づけること」
⏳タイムスタンプ
01:06 食事の乱れは「食べすぎ」だけじゃない
01:52 100kg近かった頃、食欲はあったのに「とりあえず」だった理由
03:23 余裕がなくなると、私は「食べなくなる」
03:44 食べない、一気に食べる、食欲が乱れる。ぐるぐるの正体
05:25 昔と違うのは「途中で気づけること」
06:28 動けない日のための「買い置き」
07:42 今日からできる、食事の振り返り
09:49 食事は、自分に使える「余力」のバロメーター
11:55 今日の食事に「手をかけられた度」は何点？
13:45 雑談：3連休、名古屋のビーガンフェスタへ
17:54 雑談：食欲は「暴れ馬」になる前のメンテナンス
20:05 雑談：忙しいとき、食事を一番に削っていませんか
27:04 雑談：「痩せた実績」を発信する人に向けられる言葉
37:56 雑談：揺り戻しは誰にでもある。幸せの基準を体重に置かない
41:58 雑談：来週のテーマ予告
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95kgから55kgへ、マイナス40kgを経験した、50代女性専門の整えダイエット伴走者。未病栄養コンサルタント。
根性論ではなく、体の仕組みから「私の場合はどこから？」を一緒に見つけます。
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