10 ans de bien-être | La vérité sur le soleil et le sport (Partie 2)
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10 ans de bien-être | La vérité sur le soleil et le sport (Partie 2)
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Dans cet épisode, on sort de la cuisine pour s'intéresser à votre environnement. Pourquoi le soleil est-il le meilleur ami de votre thyroïde ? Comment vos écrans sabotent-ils vos hormones sexuelles et votre perte de poids ? Je vous partage mon retour d'expérience sur le sport intensif et pourquoi passer de 6 séances à 1 séance par semaine a été une révélation pour ma propre santé.
Vous faites déjà beaucoup d'efforts mais les résultats ne sont pas à la hauteur ?
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📌 https://www.robinmalmasson.com/
Retrouvez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/robin.malmasson/
CHAPITRES :
(00:55) Les limites de la vitamine D en hiver
(02:36) Envoyer un signal d'abondance à votre cerveau
(04:10) Générer de la piézoélectricité par le mouvement
(05:17) Le lien entre lumière bleue, cortisol et diabète
(06:40) La mélatonine, votre hormone anti-âge gratuite
(09:02) La distinction cruciale entre "bouger" et "faire du sport"
(11:44) Pourquoi les séances courtes sont moins stressantes
(12:52) L'importance de la lumière naturelle pour vos yeux